<h1级"pgc-h-center-line">抵御苦涩的夏天，不妨吃鳗鱼，苦玩乐，消除疲劳</h1>
空调房是夏季更新的地方，而且经过长时间的，往往会滋生空调病，据中医记，出汗不顺畅，造成水分过重，造成食欲不振等小问题。
西瓜、冷饮可以瞬间让我们冷静下来，吃很多冷食是不科学的！
鳗鱼，生长在海水和淡水之间，老一辈人说，水的成分比较冷，适合夏天吃，福州夏天有鸭妈妈炖的习惯。而且猫咪喜欢吃鱼，所以想到要吃什么鱼。
不到捕捞季节开始，还要忍受一段时间，鳗鱼大多养殖，不存在禁渔的麻烦。而且不仅活鳗鱼，更多的优质半成品，给小家庭带来便利。
只要找到工厂的信，买一些冷冻的，还是很方便的，夏天那么热，做饭就是家务。
在日本食品店吃鳗鱼餐很贵，但想想夏天的厨房......对于半成品的烤鳗鱼，有很多哈萨姆。让我们玩一个亲子游戏！暑假这么久，总让野兽一起动，放下3C产品。
饭团，可以简单丰富，包罗万象，最简单的吃法，裹上一些果汁蔬菜丝，还能填饱肚子。炎热的天米饭不需要太热，温暖，接近半凉状态，米饭多Q子弹，专家说，吃不热吃，热的时候含糖高，米饭凉，少糖。
半凉米饭煮一组，孩子不会热。今天祝你有美好的一天，鳗鱼饭团。想吃，自己捏，哈哈。
主要特点是米饭和鳗鱼，其他成分取决于喜好。
三色藜麦可以添加到大米中，以增加色素的价值和种类。他们说，吃油条是孩子们强烈要求的，吃饭组没有油条，不能叫饭团，还行吧！参与也是亲子沟通的一大乐趣。只要在合理的范围内，请不要扼杀孩子对食物的渴望。
捏出饭团，不管好坏，自己劳动效果都很棒。赶紧开吃，张大嘴巴，狠狠咬一口，这样就可以吃到所有的食材，在口中激发热情，米饭和鳗鱼软Q软Q，偶尔有酥脆的油条扰动，不妨碍，多一种层次感。孩子们吃得津津有味，还能互相比较，赢或输，都很开心。
烤鳗鱼做得好，几乎不用担心小荆棘，相当适合全家人的大小，以补充夏季缺乏体力。
切鳗鱼饭团，材质不错。
< h1级"pgc-h-中心线">鳗鱼油条藜麦饭团</h1>
材料采购
三色藜麦，米饭，米饭，烤鳗鱼，油条，蔬菜，洋葱
藜麦没有，自由选择，单色或多色，看方便自己。
具体做法
米饭1、米饭4、三色藜麦少许，洗净加水，煮熟成米饭，煮熟取出，倒入大盆中，摊开晾凉。
旧的油条适合烹饪，因此将它们放入烤箱中，以180度烘烤3至5分钟。
稍微冲洗蔬菜，切成细片。将葱切成洋葱。
袋装小包装的烤鳗鱼比整条好。放入蒸笼，蒸8至10分钟冷却。
买回袋装烤鳗鱼是冷冻的，吃的一定要再热一遍，可以蒸或去包里烤热。
将丁香挤入平底锅中，与洋葱一起翻炒，尝一点糖。
当一切准备就绪时，拿一条毛巾，放上一个新鲜的袋子，先放藜麦米饭，压平，放进果汁盘中。
加入烤鳗鱼和油条，最后盖上藜麦米饭，捏成饭团。
烤鳗鱼的酱汁非常美味，全部跑到饭团的表面，使饭团也具有强烈的鳗鱼香味。