大家好！我是一个小弟弟，今天我想分享一下强奸和家庭习俗的价值，在家里很容易做到。
一、简介
油菜籽也被称为油菜，泡菜，冷蔬菜，韭菜，苦菜，芥末，女士菜肴。佛菜，原产于中国，种类有：卷心菜型油菜、芥菜型油菜、羽衣甘蓝型油菜。主要分布在安徽、四川、河南等地。菜籽可以用油挤压。
二、营养成分
油菜籽每100克含有23卡路里，胡萝卜素623微克，钾210毫克，钙108毫克，维生素A103微克，钠55.9毫克，磷39毫克，维生素C36毫克，磷39毫克，维生素C36毫克，蛋白质1.8克，铁1.2毫克，纤维素1.1克，维生素E 0.89毫克，硒0.79微克，烟酸0.72毫克， 脂肪0.5克，锌0.35毫克，锰0.23毫克，核渣啉0.15毫克，铜0.06毫克，硫胺素。
三、消费价值
1.油菜籽的标志性营养成分及其治疗价值可谓是各种蔬菜中最好的。据专家介绍，油菜含有多种营养素，含有比卷心菜高1倍以上的维生素C。能活血、排毒肿胀，肠通广，身体强壮。主要治疗出行风毒、手脚肿胀、乳汁、习惯性便秘、老年人缺钙等病症。
2.油菜籽酥脆嫩滑，略带苦味，含有多种营养成分，富含维生素C。其籽油含量为35~50%，可挤压油，其菜籽油富含脂肪酸和多种维生素，营养价值高。
3.美容保健：油菜中含有维生素C，胡萝卜素是人体粘膜和上皮组织维持生长的重要营养素，定期食用具有美容功效。油菜籽在绿叶蔬菜中含有最多的钙，一个成年人每天吃500克油菜，其中含有钙、铁、维生素A和C，以满足生理需求。
4.花蜜作用：油菜花蜜具有洁净干燥、舒张血管、消血、放气、补血作用，常用于肝胆系统病变患者和脾胃虚弱及治疗溃疡发热患者。
第四，接下來的小編輯開始介紹幾種強姦的做法：
1. 油炸香肠
要准备的成分有：200克熟香肠，400克油菜，盐，鸡精，植物油，
先将香肠切片，油菜洗片备用，煎锅加入适量的油，油加热加入油菜炒，破锅后加香肠，少许水，煮熟一点鸡精即可出锅。小心少吃盐，因为香肠是咸的。
2. 鸡腿蘑菇炒菜
主要成分有：鸡腿蘑菇、瘦肉、油菜、盐、油
首先，将干蘑菇洗起泡毛、油菜洗、肉切回、煎锅加入适量油、油炸洋葱炒香，放入肉丝炒色，加入少许酱油，加入鸡腿蘑菇，一小碗高汤，煮一会儿，然后放入油菜中， 加少许盐即可出锅。
3.豆芽小油菜面
主要成分有：面条、油菜、肉、盐
首先，将面条清水锅煮熟，冷水备用，油菜干净，瘦肉切成丝，豆芽洗净，开始锅油，油辣肉丝，豆芽和油菜炒均匀，加少许盐，将油炸食材盖上面条，在上面。注意早起时间是否紧，肉丝前一晚可以切开
4. 炒白菜的尖端
准备的食材有：卷心菜尖400g、干辣椒、植物油、生姜、鸡精
首先，卷心菜的尖端清洗控制干湿备用，干红辣椒部分需要用沸水浸泡片刻，避免锅粘贴后颜色不好看，火锅下有热油姜粒，干辣椒，干红辣椒爆裂， 加入卷心菜头迅速翻转，加入少许盐和鸡精，油炸均匀即可出锅。
好吧，强奸的做法太多了，小编上几个例子，希望大家收集，赞谢谢！