寒冷的露季过后，冷空气凝固
秋水的波浪
已经无数次，薄冷的秋天
月亮朦朦胧胧，随风摇曳
柔和的月光造就了秋天的宜山
月桂瀑布，深秋的场景
此时，请穿一件额外的防寒外套
冷露后，露水增加
气温越来越低，一些地方的霜冻正在上升
此油门不应暴露
否则，很容易感冒
健康点
防干的头脑
彝：酸梅汤、肺阴、秋冻
禁忌：愤怒、赤脚、晚睡晚起
当心秋季和冬季的6种疾病
1、急性胃肠炎
跌倒后，身体的消化功能下降
肠阻力逐渐减弱
生食大量瓜类水果
容易出现腹泻和其他急性和慢性胃肠道疾病
脾胃感冒应特别忌讳
2、心血管疾病
深秋心肌梗死发生率较高
秋冬季节的高血压患者
与夏季相比，血压往往会显着升高
容易引起心血管血液循环阻塞
3、习惯性便秘
干燥 的秋季气候 容易便秘
早上和晚上喝一些蜂蜜水
有助于滋润肠道
4、痛风
冷露后，食欲很好
吃脂肪，太甜，太重的食物
体内产生过多的血红酸
容易出现痛风
多喝水促进尿酸分泌
5、皮肤瘙痒
这个季节洗澡不适合过度劳累
无碱性肥皂
保持粪便打开
排出体内积累的过敏性物质是有益的
避免诱发瘙痒
6、肾病
深秋食物丰富，食欲好
吃韭菜，增加蛋白质
会进一步加重肾脏负担
冷露健康原理
1、金秋：干邪秩序
冷露健康的重点是
保持阴阴抗干燥，滋润肺和胃
寒露季节干邪最容易伤害肺和胃
此时人们的汗水蒸发得更快
结果，皮肤经常出现干燥
皱纹增加，口干
干咳痰少，甚至脱发
和大便秘结等
2、保冷：穿保暖
冷露冷热交替
温度逐渐下降
不要总是赤身裸体地出现
防止冷空气侵入人体
3、预防：食物保湿
秋季食欲飙升
防止暴饮暴食
少吃辛辣和冷的食物
多吃酸性和热饮
和热软的食物
中秋节过后，容易显得口渴
喉咙干燥、嘴唇干燥、皮肤等"秋干"
应多吃水果，常喝开水
绿豆汤，豆浆，牛奶等
满足身体需求
提高耐干燥性
建议身体冷静饮食
白果南杏生鱼汤
材料：
60克白果
60克南方杏仁
90克竹子
马蹄铁 8
1条生鱼（约500克）
生姜 2-3 片
白色水果具有保湿的肺部
血液肌肉的作用
南方杏有咳嗽平喘
为肺部补水的效果
冷露运动推荐
冷露节流适合练习太极拳
太极拳的动作轻松而温柔
它具有健身和医疗的双重价值
是我国传统的运动保健疗法之一
热身药浴处方
1、陈璟泡脚
皮肤泡沫脚有加速血液循环
滋润皮肤，促进身体保暖的作用
2、姜泡脚
生姜具有冷却台的功能
可改善局部血液循环
一个害怕冰冷的男人，手脚冰冷
适合用生姜起泡脚
秋冬季压这3孔可将温度通过下肢气体血液
冷露，进入深秋节
温度下降，应保护下肢免受寒冷
医疗书记录："白色暴露，冷裸脚不暴露。"
此时，针灸应以暖下肢气体为主血。
带洞：中泉洞、脚三里洞、三阴十字洞
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