水果沙拉，我们家餐桌使用率最高的沙拉
苹果水晶梨去皮挖心切，柚子芦苇剥去全部去皮，种子，香蕉切开，放进一个大碗里。
拌入沙拉酱，切碎巧克力，撒在沙拉上，配上几滴番茄酱。
当然，水果不限于季节或喜欢可以放进去
鸡肉和蔬菜沙拉
用水将锅煮沸，加入一些盐和油
兰花被放入里面后被捞出并燃烧以改变颜色;
将鸡肉放入锅中，加入一些姜片和葡萄酒，以帮助去腥子并煮熟;
将好的兰花和切片的黄瓜和西红柿放入碗中;
5 将切成薄片的白煮鸡片放入锅中;
加入适量的盐和黑胡椒;
加入白醋和橄榄油，搅拌均匀，加入一些杏仁或芝麻
土豆沙拉
放入电水壶煮熟，外锅约半杯水即可
当开关跳动时，稍后打开锅盖，使其能够利用残余温度。
用汤匙碾碎土豆后，搅拌土豆和胡萝卜，然后搅拌鸡蛋
冷却后，加入沙拉搅拌均匀，放入冰箱冰块，进食时取出。
柠檬虾沙拉
柠檬对切入锅中不会挤满柠檬汁，
将水烧成虾，趁热约30~40秒，将虾从气泡冰水中取出虾壳备用
将猕猴桃去皮切小块，用虾盘撒上少许盐混合，挤入月桂树沙拉酱中混合均匀，开始。
打一些花生或坚果，沙拉酱混合并撒上美味的食物
咖喱黄金沙拉
准备一包磷虾，胡萝卜，沙拉和调味粉
这些蔬菜可以根据自己的喜好交换
将香菜与胡萝卜一起切开。
将切碎的韭菜和胡萝卜放入搅拌碗中，撒上少许盐和糖。
用手抓握，休息约30分钟。将浇水的蔬菜丝晾干后，
拌入沙拉和调味粉（咖喱），搅拌均匀，用保鲜膜将冰块包裹在冰箱中。
至少冰敷30分钟，冷藏到过夜会更美味！
蔬菜沙拉
卷心菜，西红柿，黄瓜，青椒，洋葱被洗净，卷心菜，番茄片，青椒，洋葱片。
将切割的材料混合均匀，然后放在盘子上备用。
最后，混合色拉油，盐，柠檬汁和蜂蜜
搅拌均匀，倒在蔬菜上。
鲭鱼沙拉
鲭鱼片中干燥的表面水分，在上面撒上盐和黑胡椒，腌制
加热锅，将适量的油放入腌制的鲭鱼片中;
将鲭鱼片煎至两面呈金黄色
在平底锅中煮沸水，加入适量的油和盐，加入芦笋和白果水;
好鱼出来后要控制干涸水分;它们与红色和黄色的辣椒和生菜叶混合，放入盘子中，
然后将炸鲭鱼片放在水面上;
将适量的橄榄油，油，生泵和少量水放入小平底锅中，煮得浓稠，将浓稠的果汁倒在沙拉表面