水果沙拉，我們家餐桌使用率最高的沙拉
蘋果水晶梨去皮挖心切，柚子蘆葦剝去全部去皮，種子，香蕉切開，放進一個大碗裡。
拌入沙拉醬，切碎巧克力，撒在沙拉上，配上幾滴番茄醬。
當然，水果不限于季節或喜歡可以放進去
雞肉和蔬菜沙拉
用水将鍋煮沸，加入一些鹽和油
蘭花被放入裡面後被撈出并燃燒以改變顔色;
将雞肉放入鍋中，加入一些姜片和葡萄酒，以幫助去腥子并煮熟;
将好的蘭花和切片的黃瓜和蕃茄放入碗中;
5 将切成薄片的白煮雞片放入鍋中;
加入适量的鹽和黑胡椒;
加入白醋和橄榄油，攪拌均勻，加入一些杏仁或芝麻
洋芋沙拉
放入電水壺煮熟，外鍋約半杯水即可
當開關跳動時，稍後打開鍋蓋，使其能夠利用殘餘溫度。
用湯匙碾碎洋芋後，攪拌洋芋和胡蘿蔔，然後攪拌雞蛋
冷卻後，加入沙拉攪拌均勻，放入冰箱冰塊，進食時取出。
檸檬蝦沙拉
檸檬對切入鍋中不會擠滿檸檬汁，
将水燒成蝦，趁熱約30~40秒，将蝦從氣泡冰水中取出蝦殼備用
将猕猴桃去皮切小塊，用蝦盤撒上少許鹽混合，擠入月桂樹沙拉醬中混合均勻，開始。
打一些花生或堅果，沙拉醬混合并撒上美味的食物
咖喱黃金沙拉
準備一包磷蝦，胡蘿蔔，沙拉和調味粉
這些蔬菜可以根據自己的喜好交換
将香菜與胡蘿蔔一起切開。
将切碎的韭菜和胡蘿蔔放入攪拌碗中，撒上少許鹽和糖。
用手抓握，休息約30分鐘。将澆水的蔬菜絲晾幹後，
拌入沙拉和調味粉（咖喱），攪拌均勻，用保鮮膜将冰塊包裹在冰箱中。
至少冰敷30分鐘，冷藏到過夜會更美味！
蔬菜沙拉
卷心菜，蕃茄，黃瓜，青椒，洋蔥被洗淨，卷心菜，番茄片，青椒，洋蔥片。
将切割的材料混合均勻，然後放在盤子上備用。
最後，混合色拉油，鹽，檸檬汁和蜂蜜
攪拌均勻，倒在蔬菜上。
鲭魚沙拉
鲭魚片中幹燥的表面水分，在上面撒上鹽和黑胡椒，腌制
加熱鍋，将适量的油放入腌制的鲭魚片中;
将鲭魚片煎至兩面呈金黃色
在平底鍋中煮沸水，加入适量的油和鹽，加入蘆筍和白果水;
好魚出來後要控制幹涸水分;它們與紅色和黃色的辣椒和生菜葉混合，放入盤子中，
然後将炸鲭魚片放在水面上;
将适量的橄榄油，油，生泵和少量水放入小平底鍋中，煮得濃稠，将濃稠的果汁倒在沙拉表面