材料：
10克绿茶，1条鲭鱼（约300克）
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方法：
1、鲭鱼要鳞、脸颊及内脏，清洗干净。
2、绿茶进入鱼的肚子里。
3、将鲭鱼放入锅中，放入蒸笼蒸约9~10分钟，直至熟透。
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成分
对于该组：
适合各类糖尿病、发热、共感患者及健康人群。
医生的评论：
茶和茶疗法是中医的重要组成部分。中药名作《草本纲要》记载："茶叶苦寒，阴阳，下沉也降，最能减少火力。"普通茶可以起到降低血脂、保护心脏、抗癌、抗菌、抗病毒、抗衰老等作用。
重要的是要注意，决定这种效果的是茶习惯的持续时间，而不是茶的量。经常喝茶，坚持多年都会有效果。
营养师小贴士：
绿茶的特点是它保留了较多的新鲜叶子中的天然物质，其中茶多酚、咖啡基保留85%以上，维生素损失也较少，在其他茶叶中是没有的，另外，茶叶不宜清淡、不浓郁，睡前不宜茶。喜欢朋友的内容，转发后喜欢。能私人制糖师傅，提供制糖指导