材料：
10克綠茶，1條鲭魚（約300克）
02
*
方法：
1、鲭魚要鱗、臉頰及内髒，清洗幹淨。
2、綠茶進入魚的肚子裡。
3、将鲭魚放入鍋中，放入蒸籠蒸約9~10分鐘，直至熟透。
03
成分
對于該組：
适合各類糖尿病、發熱、共感患者及健康人群。
醫生的評論：
茶和茶療法是中醫的重要組成部分。中藥名作《草本綱要》記載："茶葉苦寒，陰陽，下沉也降，最能減少火力。"普通茶可以起到降低血脂、保護心髒、抗癌、抗菌、抗病毒、抗衰老等作用。
重要的是要注意，決定這種效果的是茶習慣的持續時間，而不是茶的量。經常喝茶，堅持多年都會有效果。
營養師小貼士：
綠茶的特點是它保留了較多的新鮮葉子中的天然物質，其中茶多酚、咖啡基保留85%以上，維生素損失也較少，在其他茶葉中是沒有的，另外，茶葉不宜清淡、不濃郁，睡前不宜茶。喜歡朋友的内容，轉發後喜歡。能私人制糖師傅，提供制糖指導