自古以来，秋天悲伤而孤独，我说秋日胜春朝。进入深秋后，一切都开始枯萎，虽然没有锦缎般的花朵，绿树成荫的繁荣，但山的红叶也令人陶醉。在欣赏美丽风景的同时别忘了调整身体，此时天气越来越冷，早晚温差较大，人体容易受到影响，造成倦怠、疲劳，特别是近期秋雨一直下不停下毛毛雨，潮湿寒冷的天气容易引起身体不适， 所以此时补充生命力，提高身体抵抗力尤为重要。
"元气"在传统概念中是一个非常重要的概念，认为它是人类生命的原作，虽然看不见，摸不着，但它是促进和调节人体生长、发育、生存的动力。当体内有足够的能量时，人就会充满能量，充满活力，而当活力会让人虚弱，看起来有点害羞，各种不适都会利用浪费。
力量主要来自两个方面，一个来自父母与生俱来的传承，另一个是后天形成的，这与日常生活息息相关。除了用来补充气体的规则外，还从日常饮食中，多吃食物，如山药粥、人参粥等。今天分享一份健康粥，搭配方参，当归来时，山药、枣和小米煮熟，温热但不热，不陡峭，温暖不干燥的特点，在体内补充营养的同时，还能促进血液循环，增强身体的力量，使人饱腹、清爽、寒冷的条件下多喝。
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所需配料：派对人参5-10克，当返回5-10克时，山药1根，小米小半碗，一小撮。
1、派对人参后用水冲洗干净，在清水中浸泡约半小时，小米也用水冲洗干净，不加入小米水，浸泡约1小时，浸泡派对人参时营养即可较好地融入米粥中。
2、煮锅要加适量的水，回来时加入聚会参加，浸泡后参加的聚会时还要记得一起倒入锅里，不要浪费，烧火后转小火煮沸约5分钟，将小米和浸泡过的米水， 将一块倒入锅中继续煮约10分钟。
3、煮粥时，将山药在土上清洗干净，用刮刀刮掉表皮，切成滚刀块，浸泡10分钟。
4、等待小米粥几乎煮熟开花，加入山药继续煮5分钟左右，加枣可关火，在进食时可加入冰糖或淋上蜂蜜，一碗滋养香味的粥就做好了。
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进入深秋后天气渐渐凉凉，对于胃寒，冷手脚可以适当喝一些小米粥，易消化和暖胃功效，而元粥是在小米粥的基础上加入一些派对人参，当恢复传统滋补成分时，还具有温热补足的作用， 老人和孩子可以喝酒。
我是城市良好的觅食记录，与世界同在了很多年，依然辉煌，开朗！喜欢专注于吃喝玩都市的小事，每天更新食谱和美食轶事，关注我，享受美食而不迷路。