自古以來，秋天悲傷而孤獨，我說秋日勝春朝。進入深秋後，一切都開始枯萎，雖然沒有錦緞般的花朵，綠樹成蔭的繁榮，但山的紅葉也令人陶醉。在欣賞美麗風景的同時别忘了調整身體，此時天氣越來越冷，早晚溫差較大，人體容易受到影響，造成倦怠、疲勞，特别是近期秋雨一直下不停下毛毛雨，潮濕寒冷的天氣容易引起身體不适， 是以此時補充生命力，提高身體抵抗力尤為重要。
"元氣"在傳統概念中是一個非常重要的概念，認為它是人類生命的原作，雖然看不見，摸不着，但它是促進和調節人體生長、發育、生存的動力。當體内有足夠的能量時，人就會充滿能量，充滿活力，而當活力會讓人虛弱，看起來有點害羞，各種不适都會利用浪費。
力量主要來自兩個方面，一個來自父母與生俱來的傳承，另一個是後天形成的，這與日常生活息息相關。除了用來補充氣體的規則外，還從日常飲食中，多吃食物，如山藥粥、人參粥等。今天分享一份健康粥，搭配方參，當歸來時，山藥、棗和小米煮熟，溫熱但不熱，不陡峭，溫暖不幹燥的特點，在體内補充營養的同時，還能促進血液循環，增強身體的力量，使人飽腹、清爽、寒冷的條件下多喝。
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所需配料：派對人參5-10克，當傳回5-10克時，山藥1根，小米小半碗，一小撮。
1、派對人參後用水沖洗幹淨，在清水中浸泡約半小時，小米也用水沖洗幹淨，不加入小米水，浸泡約1小時，浸泡派對人參時營養即可較好地融入米粥中。
2、煮鍋要加适量的水，回來時加入聚會參加，浸泡後參加的聚會時還要記得一起倒入鍋裡，不要浪費，燒火後轉小火煮沸約5分鐘，将小米和浸泡過的米水， 将一塊倒入鍋中繼續煮約10分鐘。
3、煮粥時，将山藥在土上清洗幹淨，用刮刀刮掉表皮，切成滾刀塊，浸泡10分鐘。
4、等待小米粥幾乎煮熟開花，加入山藥繼續煮5分鐘左右，加棗可關火，在進食時可加入冰糖或淋上蜂蜜，一碗滋養香味的粥就做好了。
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進入深秋後天氣漸漸涼涼，對于胃寒，冷手腳可以适當喝一些小米粥，易消化和暖胃功效，而元粥是在小米粥的基礎上加入一些派對人參，當恢複傳統滋補成分時，還具有溫熱補足的作用， 老人和孩子可以喝酒。
我是城市良好的覓食記錄，與世界同在了很多年，依然輝煌，開朗！喜歡專注于吃喝玩都市的小事，每天更新食譜和美食轶事，關注我，享受美食而不迷路。