现在的人，熬夜，工作多，压力大，节奏快，所以经常感觉比以前少体力了，
它是空的。
但是不知道该去哪里，不知道该怎么办？
今天，邱博士来和你谈谈。
< h1类"pgc-h-decimal"数据索引"01">心</h1>
总是对事情不感兴趣，懒得说话，一点点运动就喊累了，可能是一种病。
"天国之灵"说："六十岁了，心开始衰弱，伤心，血慵懒，好好撒谎。"因此，当我们变老时，我们必须有意识地给自己补充水分。
舌头前部凹陷，心脏不足
通常伴随假心的症状：
（1）心惊慌失措，出汗多
（2）短胸紧，疲劳
（3）苍白，舌苔白色
（4）失眠、健忘
长期患病，长期身体虚弱，老年人身体老化会导致心脏脱落。
许多食物可以改善心脏状况，如西洋参，黄疸，猪心，花生，元肉，蘑菇等。
出现心烦意乱、胸闷、失眠等现象，可以选择莲子、酸仁、回国时、苦瓜等食物。
日常生活的中心是空的能针灸神洞，可以补充气血，舒蒙经络活动。
推荐食谱：黄玉莲子猪心汤
练习：猪心洗薄片，让水浸泡片刻;
猪心、香草、生姜放入一个大碗里，倒入足夠的水裡;
在蒸笼中，用火蒸四十分钟，用盐调味。
< h1级"pgc-h-十进制"数据指数"02">肺气</h1>
平时容易感冒，咳嗽不停地咳嗽？
鼻炎不时发作？
舌头轻盈，舌前凹陷，肺低。
肺空虚的常见症状：
（1）咳嗽无力，吐痰
（2）说话声音小，呼吸急促
（3）易感冒，鼻炎发作
（4） 皮肤干燥、瘙痒
（5）排尿不好
缺乏运动，慢性咳嗽，慢性肺病，吸烟，慢性营养不良等可导致肺缺乏症。
可以按我们的太孔，改善肺气排空的问题;
太原洞为肺洞，长按揉得补肺，咳痰，弥补肺气的流失，也要滋养肺阴的流失。
在日常生活中，肺部可以多吃健康的肺部，提高肺部的食物;
白色进入肺部，可以选择银耳，梨，百合，燕窝，山药和银杏。
同时，平时应多运动，运动可以改善心肺功能，运动阳光明媚，可以阳气。
推荐食谱：银耳悉尼汤
材质：银耳、悉尼、糖粉适量、黄疸2克
方法：将水毛银耳从芪芸和杂质中取出，洗净撕成小块，去皮，去核和种子，切成小罐头，将处理过的银耳放在一起炖，加糖和水1杯，蒸笼子约1小时，取出。
< h1级"pgc-h-decimal"数据索引"03">回火</h1>
食欲不振，仍未消化？
无力不说话？
舌头很轻，牙齿很明显，主要是为了脾气。
通常伴随脾气暴躁的症状：
（1）腹胀、食欲不振
（2）脸黄，无精神
（3）身体较胖或较瘦
（4）皮肤缺乏弹性
（5）容易肚子痊起或便秘
饮食失调，过度疲劳，过度思考或其他身体慢性疾病都会导致脾气暴躁。
饮食一方面要戒烟，另一方面要补充;
戒烟饱腹感，饮食不合情理，冷刺激，第二种可以通过山药脾补充，大米干脾脏。
米饭洗一晚前一晚浸泡，小米洗净，山药去皮切块，所有配料放入锅中，加入适量的纯净水，煮沸后转小火煮至软粘即可。
茶叶可选豆皮茶、脾脏和湿茶。
脾气暴躁的人可以按压揉捏脾道的重要部位（太白洞），对脾胃病有良好的调理作用，具有增脾、湿防腹泻的作用，可以用两只脚互相揉搓太白的洞。
< h1级"pgc-h-十进制"数据指数"04">肝气</h1>
说到肝脏，很多人想到的是肝郁症，
但有一个问题很少有人提到，"肝气"，
肝气不足一般是由于肝阳缺，肝血不足造成的。
通常与肝气相关的症状：
1 眼睛干涩和视力模糊
（2）头晕耳鸣、疲劳
（3）脸色深黄，记忆力下降
（4）食欲不振、消化不良
（5）失眠多梦，睡眠质量差
（6）情绪不稳定、胆怯恐惧
情绪低落、劳累过度、用药不当、身体虚弱往往病人容易患上肝气。
肝气低的人应该在日常饮食中多吃一些可以帮助补充呼吸和容易消化的食物;
同时还应有营养丰富的甘平或甘油聚糖食物，如葡萄、苹果、鸡蛋等。
此外，每天还可以制作一些菊花茶，或者在喝甘纳许茶时，加入少量的菊花与气泡。
推荐食谱：鸡肝粥 材质：鸡肝3-4，米饭100g，苍鹭10-15g;
做法：将鸡肝洗净切开，与米饭一起煮成粥。
它可以缓解肝气缺乏，食欲不振和视力丧失等问题。
肝气虚普通可以按摩曲泉洞，肝假证据，可以用曲泉洞来弥补，还有降血压的作用。
< h1级"pgc-h-decimal"数据指数"05">肾胀气</h1>
严重脱发？更多的白发？
总是在晚上撒尿？
看看它是否是由肾脏问题引起的。
通常与肾虚相关的症状：
（1）腰膝酸性软，四肢无力
（2）怕风怕冷，记忆力下降
（3）晚上尿尿，经常半夜起床上厕所
（4）面部容易出现长黄褐色斑点，黑眼圈
（5）脱发，白发更多
（6）女性可能有月经不适应、月经提前或更短
高龄、长期患病、饮食失调、疲劳、不注意保暖会导致肾胀。
在日常生活中，您可以按摩太西洞;
泰溪洞为肾脏通过原腔，长期按摩泰溪洞可改善肾功能，缓解肾胀气的症状，通常按压有酸痛和麻麻不适是合适的。
饮食中可以多吃虾、芝麻、枣、栗子、豆类、韭菜、黑豆、黑芝麻等补肾食物。
推荐食谱：山楂核桃粥
材料：取山楂肉、核桃肉、米饭、适量糖。
做法：山肉选择干净，用米饭、核桃肉放入锅中，火烧、煮粥，将粥放入冰砂糖中，微微煮熟。
大家都学了吗？
你的虚空是什么？
还是你们都脏了？
我是主治医师邱超平，每天向大家发布健康科学健康常识，欢迎大家收藏、点赞、关注和评论。