現在的人，熬夜，工作多，壓力大，節奏快，是以經常感覺比以前少體力了，
它是空的。
但是不知道該去哪裡，不知道該怎麼辦？
今天，邱博士來和你談談。
< h1類"pgc-h-decimal"資料索引"01">心</h1>
總是對事情不感興趣，懶得說話，一點點運動就喊累了，可能是一種病。
"天國之靈"說："六十歲了，心開始衰弱，傷心，血慵懶，好好撒謊。"是以，當我們變老時，我們必須有意識地給自己補充水分。
舌頭前部凹陷，心髒不足
通常伴随假心的症狀：
（1）心驚慌失措，出汗多
（2）短胸緊，疲勞
（3）蒼白，舌苔白色
（4）失眠、健忘
長期患病，長期身體虛弱，老年人身體老化會導緻心髒脫落。
許多食物可以改善心髒狀況，如西洋參，黃疸，豬心，花生，元肉，蘑菇等。
出現心煩意亂、胸悶、失眠等現象，可以選擇蓮子、酸仁、回國時、苦瓜等食物。
日常生活的中心是空的能針灸神洞，可以補充氣血，舒蒙經絡活動。
推薦食譜：黃玉蓮子豬心湯
練習：豬心洗薄片，讓水浸泡片刻;
豬心、香草、生姜放入一個大碗裡，倒入足夠的水裡;
在蒸籠中，用火蒸四十分鐘，用鹽調味。
< h1級"pgc-h-十進制"資料指數"02">肺氣</h1>
平時容易感冒，咳嗽不停地咳嗽？
鼻炎不時發作？
舌頭輕盈，舌前凹陷，肺低。
肺空虛的常見症狀：
（1）咳嗽無力，吐痰
（2）說話聲音小，呼吸急促
（3）易感冒，鼻炎發作
（4） 皮膚幹燥、瘙癢
（5）排尿不好
缺乏運動，慢性咳嗽，慢性肺病，吸煙，慢性營養不良等可導緻肺缺乏症。
可以按我們的太孔，改善肺氣排空的問題;
太原洞為肺洞，長按揉得補肺，咳痰，彌補肺氣的流失，也要滋養肺陰的流失。
在日常生活中，肺部可以多吃健康的肺部，提高肺部的食物;
白色進入肺部，可以選擇銀耳，梨，百合，燕窩，山藥和銀杏。
同時，平時應多運動，運動可以改善心肺功能，運動陽光明媚，可以陽氣。
推薦食譜：銀耳悉尼湯
材質：銀耳、悉尼、糖粉适量、黃疸2克
方法：将水毛銀耳從芪芸和雜質中取出，洗淨撕成小塊，去皮，去核和種子，切成小罐頭，将處理過的銀耳放在一起炖，加糖和水1杯，蒸籠子約1小時，取出。
< h1級"pgc-h-decimal"資料索引"03">回火</h1>
食欲不振，仍未消化？
無力不說話？
舌頭很輕，牙齒很明顯，主要是為了脾氣。
通常伴随脾氣暴躁的症狀：
（1）腹脹、食欲不振
（2）臉黃，無精神
（3）身體較胖或較瘦
（4）皮膚缺乏彈性
（5）容易肚子痊起或便秘
飲食失調，過度疲勞，過度思考或其他身體慢性疾病都會導緻脾氣暴躁。
飲食一方面要戒煙，另一方面要補充;
戒煙飽腹感，飲食不合情理，冷刺激，第二種可以通過山藥脾補充，大米幹脾髒。
米飯洗一晚前一晚浸泡，小米洗淨，山藥去皮切塊，所有配料放入鍋中，加入适量的純淨水，煮沸後轉小火煮至軟粘即可。
茶葉可選豆皮茶、脾髒和濕茶。
脾氣暴躁的人可以按壓揉捏脾道的重要部位（太白洞），對脾胃病有良好的調理作用，具有增脾、濕防腹瀉的作用，可以用兩隻腳互相揉搓太白的洞。
< h1級"pgc-h-十進制"資料指數"04">肝氣</h1>
說到肝髒，很多人想到的是肝郁症，
但有一個問題很少有人提到，"肝氣"，
肝氣不足一般是由于肝陽缺，肝血不足造成的。
通常與肝氣相關的症狀：
1 眼睛幹澀和視力模糊
（2）頭暈耳鳴、疲勞
（3）臉色深黃，記憶力下降
（4）食欲不振、消化不良
（5）失眠多夢，睡眠品質差
（6）情緒不穩定、膽怯恐懼
情緒低落、勞累過度、用藥不當、身體虛弱往往病人容易患上肝氣。
肝氣低的人應該在日常飲食中多吃一些可以幫助補充呼吸和容易消化的食物;
同時還應有營養豐富的甘平或甘油聚糖食物，如葡萄、蘋果、雞蛋等。
此外，每天還可以制作一些菊花茶，或者在喝甘納許茶時，加入少量的菊花與氣泡。
推薦食譜：雞肝粥 材質：雞肝3-4，米飯100g，蒼鹭10-15g;
做法：将雞肝洗淨切開，與米飯一起煮成粥。
它可以緩解肝氣缺乏，食欲不振和視力喪失等問題。
肝氣虛普通可以按摩曲泉洞，肝假證據，可以用曲泉洞來彌補，還有降血壓的作用。
< h1級"pgc-h-decimal"資料指數"05">腎脹氣</h1>
嚴重脫發？更多的白發？
總是在晚上撒尿？
看看它是否是由腎髒問題引起的。
通常與腎虛相關的症狀：
（1）腰膝酸性軟，四肢無力
（2）怕風怕冷，記憶力下降
（3）晚上尿尿，經常半夜起床上廁所
（4）面部容易出現長黃褐色斑點，黑眼圈
（5）脫發，白發更多
（6）女性可能有月經不适應、月經提前或更短
高齡、長期患病、飲食失調、疲勞、不注意保暖會導緻腎脹。
在日常生活中，您可以按摩太西洞;
泰溪洞為腎髒通過原腔，長期按摩泰溪洞可改善腎功能，緩解腎脹氣的症狀，通常按壓有酸痛和麻麻不适是合适的。
飲食中可以多吃蝦、芝麻、棗、栗子、豆類、韭菜、黑豆、黑芝麻等補腎食物。
推薦食譜：山楂核桃粥
材料：取山楂肉、核桃肉、米飯、适量糖。
做法：山肉選擇幹淨，用米飯、核桃肉放入鍋中，火燒、煮粥，将粥放入冰砂糖中，微微煮熟。
大家都學了嗎？
你的虛空是什麼？
還是你們都髒了？
我是主治醫師邱超平，每天向大家釋出健康科學健康常識，歡迎大家收藏、點贊、關注和評論。