还更新了一份减脂餐食，因为平日平日没有时间做饭，为了吃到健康的营养和方便的菜品我也绞尽脑汁，这个丸子周末做一个冷冻在冰箱里可以吃一周，还能用烤箱烤出没有油但味道比蒸出来的要多， 不仅热量低，多种营养均衡，这款豆腐丸适合小朋友吃也很好哦
作者：lapin59
<h2>材料</h2>
老豆腐 400g
200克蔬菜和蔬菜
鸡胸肉 80g
鸡蛋 1
面粉 10g
适量黑胡椒
半勺油
泵 1 勺
<h2>练习步骤</h2>
1、准备你需要的所有食材
2.将豆腐压碎，将蔬菜和鸡胸肉切碎，放入锅中
3、茮入鸡蛋，加入所有调味料
4、搅拌均匀
5、将小丸子一个一个地捏进去，放在烤盘上
6、烤箱预热，上下火180度烘烤30分钟，取出晾干袋即可。新鲜出炉的药丸超级美味,️浓郁的豆腐和微甜
<h2>技巧</h2>
1.豆腐一定要买老豆腐更好的线，里面的水分含量和豆腐和水豆腐太大怎么办2.加面粉是为了增加粘度，其实只要能捏成丸状就可以3粒。捏紧药丸时不要太硬稍微设置形状可以做到更柔软 4.烤箱型号不同的烘烤时间温度不一样取决于情况调整
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一个窍门，我们搜索"豆果"可以直接查看我的食谱！
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