還更新了一份減脂餐食，因為平日平日沒有時間做飯，為了吃到健康的營養和友善的菜品我也絞盡腦汁，這個丸子周末做一個冷凍在冰箱裡可以吃一周，還能用烤箱烤出沒有油但味道比蒸出來的要多， 不僅熱量低，多種營養均衡，這款豆腐丸适合小朋友吃也很好哦
作者：lapin59
<h2>材料</h2>
老豆腐 400g
200克蔬菜和蔬菜
雞胸肉 80g
雞蛋 1
面粉 10g
适量黑胡椒
半勺油
泵 1 勺
<h2>練習步驟</h2>
1、準備你需要的所有食材
2.将豆腐壓碎，将蔬菜和雞胸肉切碎，放入鍋中
3、茮入雞蛋，加入所有調味料
4、攪拌均勻
5、将小丸子一個一個地捏進去，放在烤盤上
6、烤箱預熱，上下火180度烘烤30分鐘，取出晾幹袋即可。新鮮出爐的藥丸超級美味,️濃郁的豆腐和微甜
<h2>技巧</h2>
1.豆腐一定要買老豆腐更好的線，裡面的水分含量和豆腐和水豆腐太大怎麼辦2.加面粉是為了增加粘度，其實隻要能捏成丸狀就可以3粒。捏緊藥丸時不要太硬稍微設定形狀可以做到更柔軟 4.烤箱型号不同的烘烤時間溫度不一樣取決于情況調整
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一個竅門，我們搜尋"豆果"可以直接檢視我的食譜！
喜歡這個食譜記得收集，注意哦！請在下面的評論中分享您對這道菜的建議。