诗词话节气：养生小寒

米光宏，全球网络文学大队特约作者，肖涵，二十四节之二十三。由于寒冷，天气开始进入一年中最冷的部分。俗话说，空调积蓄时间长，冷。这时，天气很冷，寒冷还没有到达极点，所以叫小冷。古代民间谚语如"在冰上行走"和"小冷，大冷"和"走在街上，赔钱"都被描述为这个季节的寒冷。由于温度低，小麦，果树，瓜类蔬菜，牲畜和家禽都容易受到冻寒的影响。

小冷一，冷风，冷骨，在现代社会有了高科技，都是那么怕寒，更何况古人，想必对寒冷的了解更深。唐代杜甫写道：嘉庆浓郁的一餐还是冷的，隐隐着几顶带冠。泉水船坐得像天堂，老花像雾。蝴蝶闲置，薄片在光海鸥下快速流动。云炳山绿了一百万多里，难过地看到直北是长安。宋代范成达写道：坚硬寂寞的花朵要打破小小的寒意，心里应该像心痛一样。更跟年轻女子一起留着，不用担心红而抱怨绿的样子。

小汉的优美诗诗不入少，唐代元羽《小冷》：小冷即大鲁，快乐基地新巢。为河边捡起食物，树梢周围是紫色的。冰霜鹰靠近北头，隐藏的灌木丛。难怪严格切割，春天和冬天都是月亮。在古代，小寒被分为三等："一等在北国（到），二等筑巢开始，三等筑巢开始"，小寒虽然冷，但离春月不远。如果此刻有亲戚朋友遇到不合情理的事情，最好寄出这首诗，把困境贯穿过去是一朵温暖的春花。

宋代黄廷坚《在舆论后寻找山陈德芳家》中写道：江雨门像一个小小的寒，雪飘落着五个老发点。这座城市很容易到达云层，独立于以前的山，可以看到山的背面。这意味着雨、雪、寒都挡不住朋友的怀念，朋友啊，即使我们不经常见面，但我对你的未来充满了美好的期待和祝愿，相信你是一样的。宋代杜羽的《冷夜》：冷夜游客以茶为酒，竹炉汤沸腾红。通常同一个窗口前的月份，只有李子会有所不同。这意味着天气寒冷，朋友聚在一起比较温暖，哪怕只是和你喝茶聊天，我也会觉得这一天和过去不一样。小寒过后，春节就要来了，离家出走会回到家乡，邀请三五个朋友见面说开心，就是不开心！

小冷是在39左右，俗话说："冷在39"，它的冷度可想而知，流行的天气谚语四周，可以得到证实。如华北地区有"小冷大冷，滴水成冰"的表述，江南有"小冷大冷，冷成冰组"的表述。冬至小冷，这次大冷，是一年中最冷的季节，期间要注意健康"冬季收集"。

"三十九要补一个冬天，来年没有痛苦。经过近一年的食用，脏阴阳气血会有部分下降，合理的补充不仅可以及时补充气血，抵御感冒，还能使明年年轻病，从而达到少做多做的目标。人们有"冬季搬家，少麻烦一种疾病;适当的体育锻炼，户外活动，可以增强身体，增强身体抵御寒冷的能力。

九个严冬，如果你想保冷，第一个肾脏。在这个干燥寒冷的日子里，建议多进行户外运动，如清晨慢跑、跳绳、踢腿等，还要在精神上安静少忧，平和乐观，不为琐事、安心、增添乐趣。在这段时间里，患有心脏病和高血压的人往往会变得更糟，而那些患有"中风"的人会增加。血液在人体内，温度容易流动，寒冷容易停滞，所谓"血冷就是凝固"，那就是事实。所以保暖一定要做好。较低的温度会直接刺激身体，使胃肠功能变得紊乱，在这个季节，要时刻注意自己的胃肠道，做好保护工作，打响了"胃战"的胜利。（图片：糜光宏文化学者）