詩詞話節氣：養生小寒

米光宏，全球網絡文學大隊特約作者，肖涵，二十四節之二十三。由于寒冷，天氣開始進入一年中最冷的部分。俗話說，空調積蓄時間長，冷。這時，天氣很冷，寒冷還沒有到達極點，是以叫小冷。古代民間諺語如"在冰上行走"和"小冷，大冷"和"走在街上，賠錢"都被描述為這個季節的寒冷。由于溫度低，小麥，果樹，瓜類蔬菜，牲畜和家禽都容易受到凍寒的影響。

小冷一，冷風，冷骨，在現代社會有了高科技，都是那麼怕寒，更何況古人，想必對寒冷的了解更深。唐代杜甫寫道：嘉慶濃郁的一餐還是冷的，隐隐着幾頂帶冠。泉水船坐得像天堂，老花像霧。蝴蝶閑置，薄片在光海鷗下快速流動。雲炳山綠了一百萬多裡，難過地看到直北是長安。宋代範成達寫道：堅硬寂寞的花朵要打破小小的寒意，心裡應該像心痛一樣。更跟年輕女子一起留着，不用擔心紅而抱怨綠的樣子。

小漢的優美詩詩不入少，唐代元羽《小冷》：小冷即大魯，快樂基地新巢。為河邊撿起食物，樹梢周圍是紫色的。冰霜鷹靠近北頭，隐藏的灌木叢。難怪嚴格切割，春天和冬天都是月亮。在古代，小寒被分為三等："一等在北國（到），二等築巢開始，三等築巢開始"，小寒雖然冷，但離春月不遠。如果此刻有親戚朋友遇到不合情理的事情，最好寄出這首詩，把困境貫穿過去是一朵溫暖的春花。

宋代黃廷堅《在輿論後尋找山陳德芳家》中寫道：江雨門像一個小小的寒，雪飄落着五個老發點。這座城市很容易到達雲層，獨立于以前的山，可以看到山的背面。這意味着雨、雪、寒都擋不住朋友的懷念，朋友啊，即使我們不經常見面，但我對你的未來充滿了美好的期待和祝願，相信你是一樣的。宋代杜羽的《冷夜》：冷夜遊客以茶為酒，竹爐湯沸騰紅。通常同一個視窗前的月份，隻有李子會有所不同。這意味着天氣寒冷，朋友聚在一起比較溫暖，哪怕隻是和你喝茶聊天，我也會覺得這一天和過去不一樣。小寒過後，春節就要來了，離家出走會回到家鄉，邀請三五個朋友見面說開心，就是不開心！

小冷是在39左右，俗話說："冷在39"，它的冷度可想而知，流行的天氣諺語四周，可以得到證明。如華北地區有"小冷大冷，滴水成冰"的表述，江南有"小冷大冷，冷成冰組"的表述。冬至小冷，這次大冷，是一年中最冷的季節，期間要注意健康"冬季收集"。

"三十九要補一個冬天，來年沒有痛苦。經過近一年的食用，髒陰陽氣血會有部分下降，合理的補充不僅可以及時補充氣血，抵禦感冒，還能使明年年輕病，進而達到少做多做的目标。人們有"冬季搬家，少麻煩一種疾病;适當的體育鍛煉，戶外活動，可以增強身體，增強身體抵禦寒冷的能力。

九個嚴冬，如果你想保冷，第一個腎髒。在這個幹燥寒冷的日子裡，建議多進行戶外運動，如清晨慢跑、跳繩、踢腿等，還要在精神上安靜少憂，平和樂觀，不為瑣事、安心、增添樂趣。在這段時間裡，患有心髒病和高血壓的人往往會變得更糟，而那些患有"中風"的人會增加。血液在人體内，溫度容易流動，寒冷容易停滞，所謂"血冷就是凝固"，那就是事實。是以保暖一定要做好。較低的溫度會直接刺激身體，使胃腸功能變得紊亂，在這個季節，要時刻注意自己的胃腸道，做好保護工作，打響了"胃戰"的勝利。（圖檔：糜光宏文化學者）