为了更好地讲述文章内容，人物情节为虚构
桑葚作为一种水果，因为其口感酸甜多汁被很多人喜爱。每次吃完桑葚，大家的舌头上都会出现紫色。研究人员表示，桑葚不仅是一种口感非常好的水果，长期食用桑葚也对身体有好处。
六十六岁的大爷每天坚持用桑葚干泡水喝，两年后却发生了让人震惊的事情。
一杯桑葚干泡的水，却让大爷的体内发生了这三个大转变！看完这篇文章，带大家了解桑葚干泡水背后的故事。
一、桑葚干泡水可以降低血糖
刘大爷本来是一位公交车司机，眼看着到了退休的年纪，孩子和妻子都劝他去医院体检。就是因为刘大爷的工作性质比较特殊，毕竟他在工作的时候不但要集中精神还要长时间坐在座位上不能动。
年轻的时候还可以接受，但随着年龄越来越大，刘大爷渐渐出现了各种身体上的问题。天气一冷还会出现腰酸背疼的症状，这让家人十分担心。
找了个刘大爷闲下来的时候，孩子把他送去了医院。在这里，刘大爷进行了全身体检，第二天报告才能出来。
第二天来拿报告之前，刘大爷还信誓旦旦地告诉孩子，自己每天能吃能睡，身体肯定没什么大问题，来医院就是乱花钱。
可是体检结果让刘大爷愣住了，没想到他不仅腰椎和颈椎出现了不同程度的损伤，就连血脂和血糖水平也都比正常值要高上不少。
医生表示，刘大爷如果再不做出改变，他就要住院观察了。腰椎和颈椎的损伤可以通过一些理疗手段来缓解，但是血脂和血糖水平却只能靠着药物来维持。
但长时间吃药也不是一个长久之计，要想做到这一点，就必须从根源解决问题，注意日常饮食。
回到家后，刘大爷不得不开始吃药。这让刘大爷非常难受，每天都要记着吃药这件事让他比较烦躁，而同时刘大爷也觉得长时间吃药比较花钱。
在日常生活中比较节俭的刘大爷觉得血脂血糖升高也还算正常现象，不想一直吃药。
同一个小区的张大爷了解了刘大爷的事情后表示不理解，张大爷比刘大爷的年龄还要大，但是每年的体检报告却显示一切正常。
刘大爷想不明白，为什么自己的身体素质就这么差。刘大爷虚心地向张大爷请教他是怎么做到的，没想到张大爷自己也不知道。
要非说自己有什么习惯的话，张大爷只能想起来自己喜欢喝桑葚干泡水。
张大爷家的院子里种了一棵桑葚树，每年张大婶都把这些吃不完的桑葚做成桑葚干泡水喝。
难不成真的是桑葚干在起作用吗？本着死马当活马医的想法，刘大决定试试。
就这样，他坚持了两年左右。最新的体检结果显示，刘大爷的血脂和血糖水平基本也已经恢复正常。
在和刘大爷的聊天中，医生发现刘大爷养成了喜欢喝桑葚水的好习惯。并向刘大爷解释道，他之所以能在短时间内把血脂和血糖降下来，也是因为桑葚干在其中发挥了一定的作用。
桑葚中的某些物质，可以促进胰岛素分泌，从而提高胰岛素的敏感性，体内的糖分可以得到及时的代谢。
葡萄糖在血管中很快就被分泌的胰岛素分解掉，血糖根本就没有机会升高，长期这样下去，自然有利于血糖稳定。
而且桑葚中还含有一种凝胶类的物质，这种物质可以抑制人体对食物中糖分的吸收，可以防止血糖快速升高。
在两种功效的作用下，桑葚水确实可以起到一些降低血糖的效果。不得不说，桑葚水在维持血糖稳定这方面有较为显著的效果。
除此之外，桑葚中还含有丰富的维生素。无论是新鲜的桑葚还是桑葚干泡水，都可以给身体正常代谢提供足够的维生素。
医生表示，人体在摄入了足够维生素的情况下，免疫力能够得到相当大的提升。
当免疫力和抵抗力提高之后，人体患各种疾病的概率也会大大降低。
二、桑葚干泡水有利于血管健康
桑葚干泡水不仅有利于血糖降低，还有一个很重要的功能就是有利于血管健康。
刘大爷之前去医院检查后发现，自己的血脂水平也比较高。对于这点，刘大爷心中也有数。
毕竟在日常饮食中，刘大爷总是喜欢各种油腻且重口味的食物。长期下来，血脂水平升高也是正常现象。
这其实是非常危险的，中老年人的不健康饮食不仅会导致血脂水平升高，还会引起高血压，高血压是大部分心脑血管疾病的诱因。
不注重饮食健康导致血脂水平升高，对于中老年人来讲，随着年龄增长血管功能也会不断退化。
血管清除代谢废物的能力也就逐渐变弱，很多代谢产物在血管中不能及时排出堆积在一起。
如果不及时清理，随着血脂水平越来越高，这种症状也会越来越严重，血管中的血栓就是这样形成的。
而血脂升高也往往伴随着血压升高，血管的收缩压不断增强，会引起体内血管异常。
在有血管栓塞的前提下，血管收缩压增加到一定程度的时候就会导致血管壁破裂。
如果是其他部位还好，但如果血管栓塞发生在脑部或者心脏周围，就会引起非常严重的后果。
脑部梗死会在一分钟之内导致人死亡，其可怕之处可见一斑。血脂水平和血压水平升高需要引起大家的足够重视，千万不要置之不理。
桑葚干之所以可以起到降低血脂的作用，是因为桑葚干中含有一种黄酮类化合物等物质可以改善血管功能。
血管中由于人体代谢产生的各种废物可以在这些物质的作用下被排出体外，长期坚持下来，血管中原有的堵塞物可以被清除而且血管功能也能得到恢复。
血管收缩压也变得较为正常，血压水平也能逐渐趋于稳定，动脉粥样化的概率也能大大降低。这当然不是随便说说而已，关于桑葚干的这些功能都是经过试验证明出来的。
研究人员在经过大量试验后发现，喜欢用桑葚干泡水的人要比其他人患心脑血管疾病的概率低得多。
三、桑葚干泡水有利于消化
用桑葚干泡水还有一个很重要的作用，那就是有利于消化。桑葚干自带有一种酸甜的口感，就算是泡水，也能让整杯水变得略带一点酸甜口味。
很多不喜欢喝水的人，可以尝试用桑葚干泡水，不仅能让水的口感变得更好，从而鼓励大家多喝水，还能促进排便。
桑葚中含有丰富的膳食纤维，桑葚中的膳食纤维比较特殊。日常生活中含有膳食纤维的蔬菜和水果确实不少，可是却不能多吃。
因为很多水果蔬菜中含有的膳食纤维组织比较粗，摄入量过多时，会让肠道的某个部位产生阻塞。
长期如此，不仅不会促进消化，吃得越多反而会让便秘的症状越来越严重。可是桑葚干却没有这个烦恼，因为桑葚的膳食纤维的组织比较小，在促进肠道蠕动的同时也不会轻易给肠道带来阻塞。
如果有人和刘大爷的工作类型比较相似的话，也可以跟着刘大爷一起喝桑葚干泡水。
因为久坐会影响整个消化系统，长期下来并不利于肠道对食物的消化吸收。
但是桑葚干泡水却可以缓解这种症状，加强肠道蠕动促进消化系统正常运行。
除了这些，桑葚还具有保护视力的作用。桑葚中含有大量的维生素和胡萝卜素，这对维持视力健康起到重要的作用。
对于需要长期用眼的人来讲，确实可以多吃一些桑葚，这样更有利于视力健康。
随着时间一天天过去，刘大爷的整体身体素质也变得越来越好。不仅各项指标恢复了正常，就连整个人的精气神也好了不少。
但值得注意的是，桑葚能起到的这些功能是有一定限度的，只能起到一定的辅助作用而不能代替药物治疗。
最合适的做法是在身体出现不适症状的时候及时就医，根据医嘱按时吃药。同时询问医生自己适不适合每天食用少许桑葚，然后和药物搭配在一起治疗，这样才是最好的选择。
小小的一颗桑葚竟然浑身是宝，如果能坚持每天都喝桑葚干泡水的话，想必等不了多久就能看到效果了。
结语
刘大爷养成了爱喝桑葚干泡水的这个习惯，如果再加上定期锻炼和均衡饮食这些方面，想必效果会更加显著。
当然，任何保健方式都是因人而异的，并不是适合所有人。在使用某种保健方式之前，要先弄清楚自己到底适不适合这样的方法，毕竟大家的最终目的都是为了得到一个健康的身体。
在养生这方面，要秉持着一个科学的态度，在合理运动的基础上加上合理饮食，最终才能取得更好的效果。