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应季食材含钙量营养高,夏季常喝这2款汤,低脂味道鲜,简单上手

作者:成成自由生活主义者

#头条创作挑战赛##晒晒我的今日美食#

丝瓜肉丸汤

应季食材含钙量营养高,夏季常喝这2款汤,低脂味道鲜,简单上手

准备食材与配料:

  • 1.丝瓜,猪肉末,姜。
  • 2.食用油,淀粉,盐。

制作步骤:

  • 1.丝瓜洗净去皮切条,放入脸盘中用水浸泡,盘中加点盐(盐水浸泡过的丝瓜煮出来就不会发黑)
  • 2.猪肉末放入碗中加点淀粉,盐搅拌均匀,最后加点油增香。
  • 3.热锅,锅中适量加点食用油,放入姜丝炒出香味,倒入清水烧开。
  • 4.水烧开放入丝瓜与肉丸,大火再次将水烧开,盖上锅盖转中小火熬制10分钟加点盐调味即可出锅。
应季食材含钙量营养高,夏季常喝这2款汤,低脂味道鲜,简单上手

虾仁豆腐汤

应季食材含钙量营养高,夏季常喝这2款汤,低脂味道鲜,简单上手

准备食材与配料:

  • 1.裙带菜,豆腐,虾,鸡蛋,姜,枸杞。
  • 2.食用油,盐,淀粉。

制作步骤:

  • 1.裙带菜碗中浸泡,豆腐切成小方块,虾去头去壳去虾线清洗干净用家点姜丝,盐,少许淀粉腌制,鸡蛋去壳蛋液放入碗中,枸杞浸泡备用。
  • 2.热锅,倒入适量食用油,将蛋液倒入锅中煎制,关小火用锅铲将鸡蛋捣成碎块状。
  • 3.锅中加入热开水(汤变白的关键),放入豆腐块与裙带菜,开中小盖上锅盖熬制3分钟.
  • 4.开大火放入虾仁,加点盐与浸泡好的枸杞再熬制2分钟即可出锅。
应季食材含钙量营养高,夏季常喝这2款汤,低脂味道鲜,简单上手

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