中医根据阴阳理论把人的体质分为九种类型，包括一种平和体质和八种偏颇体质:阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀。其中主要的理论依据是阴阳、寒热、气血、六淫(风寒暑湿燥火)和七情(喜怒忧思悲恐惊)。
每种体质类型都有不同的身心表现和内外成因，和我们日常的生活习性、心理特质之间有着密切的关联。因此，我们可以通过了解自己的体质类型，来进行有效的身心调理和养生保健，从而达成身心的和谐健康、内在的平和中正。
养护不当，体质下降；
调养适度，体质平和。
阳虚体质
防止反复感冒
体质特点
总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷，手足发凉，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心理特征：性格多沉静、内向。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
易患疾病：感冒，慢性胃肠道疾病，水肿，哮喘，心律失常，甲状腺功能减退症，性功能低下，风湿性关节炎等
养生建议
环境起居调摄：冬避寒就温，春夏培补阳气，多日光浴。避免风、寒、雾、雪，注重足下、背部及丹田部位的保暖。
体育锻炼：动则生阳，体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。
精神调适：这类人常情绪不佳，善恐、善悲。应保持沉静内敛，消除不良情绪。
饮食调理
宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜、茴香、鸡肉，少吃西瓜、梨子、柿子、茄子、冬瓜、菱角等生冷食物。
保健指导
①可用“当归羊肉汤”、“参枸红枣粥”等药膳调养。②每日常按揉或者艾灸大椎、关元穴位30分钟。③可每日拍打后背膀胱经④每周1次督灸，以通督补阳。