中醫根據陰陽理論把人的體質分為九種類型，包括一種平和體質和八種偏頗體質:陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、氣郁、氣虛、血瘀、特禀。其中主要的理論依據是陰陽、寒熱、氣血、六淫(風寒暑濕燥火)和七情(喜怒憂思悲恐驚)。
每種體質類型都有不同的身心表現和内外成因，和我們日常的生活習性、心理特質之間有着密切的關聯。是以，我們可以通過了解自己的體質類型，來進行有效的身心調理和養生保健，進而達成身心的和諧健康、内在的平和中正。
養護不當，體質下降；
調養适度，體質平和。
陽虛體質
防止反複感冒
體質特點
總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特征。
形體特征：肌肉松軟不實。
常見表現：平素畏冷，手足發涼，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。
心理特征：性格多沉靜、内向。
發病傾向：易患痰飲、腫脹、洩瀉等病；感邪易從寒化。
适應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。
易患疾病：感冒，慢性胃腸道疾病，水腫，哮喘，心律失常，甲狀腺功能減退症，性功能低下，風濕性關節炎等
養生建議
環境起居調攝：冬避寒就溫，春夏培補陽氣，多日光浴。避免風、寒、霧、雪，注重足下、背部及丹田部位的保暖。
體育鍛煉：動則生陽，體育鍛煉天天1至2次。宜舒緩柔和，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。
精神調适：這類人常情緒不佳，善恐、善悲。應保持沉靜内斂，消除不良情緒。
飲食調理
宜食溫陽食品如羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜、茴香、雞肉，少吃西瓜、梨子、柿子、茄子、冬瓜、菱角等生冷食物。
保健指導
①可用“當歸羊肉湯”、“參枸紅棗粥”等藥膳調養。②每日常按揉或者艾灸大椎、關元穴位30分鐘。③可每日拍打後背膀胱經④每周1次督灸，以通督補陽。