前言
饭后一支烟，快活似神仙！
有网友看到2023年《Nature Communications》刊登的一篇文章，《尼古丁通过增强NAMPT活性来重新平衡NAD稳态并改善雄性小鼠的衰老相关症状》。
便觉得抽烟还是有好处，最起码自己抽烟有了借口。
原来是中国科学院深圳先进技术研究院，通过实验发现，摄入少量的尼古丁可以延缓衰老甚至延寿40%！
那么通过吸含有尼古丁的香烟，是不是可以达到这种效果呢？这种方法又是否可取呢？
一、吸烟能延缓衰老吗？
有没有效果我们先看实验。
这项结论是实验人员在小白鼠的身上得出。
他们先是准备好两批小白鼠，其中一批喝正常的水，而另一批小白鼠则是喝加入了少量尼古丁的水。
随着这些尼古丁水进入到小白鼠肠道，有一部分尼古丁被肝脏代谢掉，但是还会有一部分进入到它们的血液。
之后实验人员通过观察对比发现，饮用含有尼古丁水的小白鼠，似乎衰老的更慢一些。
最终经过多次实验观察，得出结果：
尼古丁可以通过增强NAMPT活性，从而达到重新平衡NAD稳态并改善雄性小鼠的衰老的效果。
而这些接受实验的小白鼠，它们的血液里，尼古丁含量达到每毫升0.25纳克。
所以有网友觉得，人吸烟也是可以延缓衰老增强体质的。那么这草率的判断究竟正不正确呢？
假如说，这项研究结果在人身上也适用，那么一个成年人，想要达到血液内0.25纳克每毫升含量，是抽多少烟呢？
我们接着往下看。
假设每支烟有0.5毫克尼古丁进入人体血液，也就是50万纳克。
一个50公斤的人，他体内的血液含量大约为50*70毫升，也就是3500毫升血液，50万除以350万，那么抽一支烟就会让全身血液的尼古丁含量达到14.28纳克每毫升。
所以0.2支烟就足以让一个100斤的成年人，达到小白鼠的体内的0.25的尼古丁含量。
但是，长期的吸烟会让人上瘾，很少有烟民能保证自己一天只抽0.2根烟，可能最开始的时候直接就是一天抽上一两根，慢慢的还会越来越多。
更何况人和小白鼠之间还是有很大的区别，小白鼠通过喝水摄入尼古丁，尼古丁带来的刺激会比较缓慢，试验结束的时候，小白鼠并没有对尼古丁产生依赖性。
但是人是通过吸烟摄入，刺激比较猛烈，几秒钟就会让血液中的浓度达到小白鼠的400倍，更容易对香烟产生依赖。
更何况香烟中的焦油等有害物质，会对呼吸道产生伤害，所以抽烟对身体的害处大于利处。
如果大家想要延缓衰老，选择健康的食物更有性价比。
多吃土豆、茄子、辣椒还有蘑菇，这些健康食物对身体健康大有益处，可以放心食用。
那么通过吸烟延缓衰老究竟可取吗？
二、通过吸烟延缓衰老是否可取呢？
值得注意的是，尼古丁延缓衰老这项结论，是在小白鼠的身上得到结果的，尼古丁究竟对人体有没有同样的效果还未可知。
所以对于想要通过吸烟来延缓衰老的朋友，还是早早的打消自己的念头，通过吸烟来延缓衰老完全不可取。
甚至很大可能会达到相反的效果，加速皮肤的衰老速度，甚至有可能会加重皮肤皱纹和色斑。
不仅如此，吸烟是全球公认的致癌方式之一，不只吸烟的人会受到伤害，吸二手烟也会有伤害。
对于尼古丁能否延缓衰老，人类是否适用，中科院之声（中国科学院官方账号），进行了辟谣。
他们声明了尼古丁≠香烟，尼古丁的组成成分是（C10H14N2），是一种茄科类的神经生物碱。
随后向我们分析了尼古丁能够延缓衰老的机制。
得出的结论之前，他们还有着三个前提，分别是“低剂量”“饮用”还有“非上瘾”。
所以小白鼠只得到了尼古丁带来的好处，并不会向人类一样连续分泌多巴胺，从而“吸烟上瘾”。
关于低剂量的尼古丁，能否延缓人的衰老，他们还需要进一步的临床试验。
所以大家可不要因为看到这项实验结论，便听风就是雨哦。
不仅如此电子烟也不建议大家尝试。
因为抽电子烟的人，慢慢的也会中上尼古丁的毒，之后绝大多数人都会觉得“不过瘾”开始直接抽烟。
但是如果让一个人直接去抽烟，那么第一次的时候基本上都会觉得呛人，甚至不愿意再尝试第二回，这样自然也就不悔尼古丁上瘾。
可是电子烟就不一样，它其实就是甘油雾化，因为少了燃烧这个环节，烟雾中少了焦油这一致癌物，也少了呛人这一要素，将吸烟的门槛降低。
但即使，电子烟闻起来像是各种口味的水果，它也不是水果，而是实实在在的烟，一旦上瘾就会吸烟升级，最终成为“老烟民”。
所以最好的方法就是少抽甚至直接不抽，这也是对身体健康更好的交代。
但是长寿的“密码”，究竟是什么呢？
结语
其实真正的长生密码，就隐藏在我们平凡的生活中。
首先就是饮食，多吃热量比较低的杂粮，比如玉米土豆这些，还有各种新鲜的蔬菜，当然肉也要吃，因为这里面含有我们人体所需要的蛋白质。
之后就是保持良好的作息习惯，适当的锻炼身体就好，感觉累了就停下来歇一歇。
最后再保持一个良好的心态就好，毕竟笑一笑十年少嘛！
本文信息来源：
【1】自然通讯，2023年02-17，“尼古丁通过增强NAMPT活性重新平衡NAD内稳态并改善雄性小鼠衰老相关症状”
【2】网信玉田，2023-03-14，“网络谣言粉碎机，最新研究称尼古丁抗衰老“作用惊人”？想长生不老，别指望吸烟丨热点较真”
【3】中科院之声，2023-09-19 ，“尼古丁延缓衰老机制，人类也适用吗？ | 辟谣”
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