今年《Nature Communications》刊登了一项颠覆性研究，中国科学院深圳先进技术研究院通过实验发现：摄入低剂量的尼古丁可以逆转衰老、延寿40%。
于是，网上到处有人鼓吹“吸烟有益”，甚至可以“越吸越长寿”。
然而事实真的如此吗？
第
1
点
—The First—
尼古丁或可延寿40%
在讨论真相之前，我们先了解一下实验的详情情况。
该实验的研究对象是小白鼠，通过增加饮水中的低剂量（2微克）尼古丁，改善了雄性小白鼠的NAMPT活性和NAD+合成，进一步纠正了糖代谢和认知功能，实现了衰老的逆转。
更关键的是，这个实验是用水口服尼古丁，它不是直接吸入，而是经过肠胃慢慢吸收，还有一部分被肝脏给代谢掉。
最后小鼠的血液中的尼古丁含量为0.25纳克每毫升。
而一般烟民血液中的尼古丁含量是多少呢？
是10-50纳克每毫升，不少老烟枪甚至能超过500纳克每毫升，和实验使用的剂量相差千倍不止。
所以实验发现极低剂量、缓慢摄入尼古丁，确实对身体有积极的抗衰老效果；但是尼古丁的剂量一高，它就存在消极的神经毒性作用。
跟实验剂量比较，烟民生活中吸入的无疑是高剂量尼古丁，相比好处，毒性会更大。
此后就算证实了尼古丁诸多的积极作用，也是优先被做成合适量的药品，而不是鼓励别人去抽烟。
第
2
点
—The Second—
尼古丁不致癌却是“杀死”健康的帮凶
尼古丁是无色油状物质，是上瘾最快的毒品，因为一支烟就可以让人上瘾。
它代谢极快，一小时就能代谢75%，吸完一支后，很快就会出现戒断症状。
这种戒断症状不体现在身体上的痛苦，而是精神上的空虚，有一种缺少了什么东西的感觉。
抽烟之后的满足都是空虚感消失的结果。
很多人说“饭后一支烟，赛过活神仙”。
那你有没有观察不吸烟的人，吃完饭本身就是一件轻松满足愉悦的事情。
不抽烟的人可以直接放松，而抽烟的人却需要通过烟才能放松。
这时香烟的危害才真正显露。
因为尼古丁本身并不致癌，但烟草混合物含有超过7000个不同的化学物质。
一旦燃烧，它们会以小颗粒和气体的形式释放出来。
焦油、砷、苯并芘等致癌物会覆盖在气道内壁，进入肺部，从而显著增加肺癌风险。
当你上瘾后，天天抽烟，还会让这些有害物质被吸收进血液，这时香烟对身体的损害也不再局限在肺部——
氧化性化学品与血管内壁反应，导致炎症和脂肪斑块，诱发血管梗塞；
砷类等金属物质进入血液，会增加皮肤癌、肝癌、肾癌等患病风险。
夸大其词的宣传比比皆是，但吸烟的危害远远没有被夸大。
第
3
点
—The Third—
别用电子烟替代香烟
客观地说，电子烟的健康危害是低于卷烟的。
因为电子烟其实是甘油雾化，不是燃烧。
所以吐出的烟雾其实是甘油、丙二醇、香精之类的物质，少了焦油这个致癌物。
但是电子烟却存在一个特别大的问题——大大降低了吸烟的入门门槛。
普通人第一次抽烟，一定会感觉又臭又呛，就跟上刑一样，绝对不会有享受的感觉。
除非此后一而再再而三地好奇，抽上几次，中了尼古丁的毒，不然很难主动地持续抽烟。
但如果你的第一次体验是一个水果味的电子烟，那么你会简单接受。
甚至觉得这些口味很有意思，像小零食一样。
于是，吸烟的门槛一下子从需要跳过去，变成了步子一迈就能跨过去的简单行为。
而且让电子烟变得更加无害，不少商家把它包装得就像一个零食。
但再怎么像，它也不是真的食物，而是切实地含有尼古丁的烟。
一旦吸上瘾，总有一天会觉得电子烟不够刺激。
好吧，这时卷烟就来了，并带给你焦油和一氧化碳的冲击，刺激着内脏和大脑的快感，对阈值的需求越来越高。
从每天一两根，再到后来每天一包，然后成为新时代的“烟烟果实能力者”。
要克服尼古丁成瘾是很困难的，最好的做法是不要拿起第一根烟，不要递给别人一根。
不抽、少抽，是我们对烟草的态度。