45岁的王女士近年来一直饱受肾虚之苦，腰酸乏力，畏寒肢冷，月经紊乱，失眠多梦，记忆力衰退，皮肤也日显干燥，在老中医的辨证论治下，她通过服用补肾汤剂，调理饮食起居，适度运动，终于摆脱了困扰多年的症状。
但没过多久，王女士又故态复萌，肾虚症状卷土重来，她不解地来到老中医处求询："大夫，您开的药我按时服用，生活作息也很规律，为何肾虚还会复发呢?"
老中医不紧不慢地说："调养肾虚，不能只靠一时一日之功，更需终身之计，你虽暂时服药，却又延续不良习惯，肾虚自然旧疾复发，我看你咖啡正喝得热火朝天，恐怕忌口又没做到位吧!"
王女士尴尬一笑，坦言自己为应酬工作压力，每天要喝5杯以上咖啡提神，还常吃冰激凌，甜点解暑，老中医叹道："这就是问题所在了!你这些不良生活习惯，正是肾虚的罪魁祸首。要想根除肾虚，务必远离以下三件事：
其一，忌食寒凉，肾主藏精，喜温恶寒，过食冰冷，寒凉伤肾，肾阳受损，自然肾虚，你喜食冰品，本就肾虚体质，更当忌口寒凉之品，日常多食温补之物为宜。
其二，勿过度劳累，肾乃先天之本，后天之本，过度劳累，及房劳过度，耗伤肾精，导致精亏髓减，你工作压力大，还要学会劳逸结合，适度休息，切忌透支肾气。
其三，远离咖啡因，咖啡属辛温寒性，虽可兴奋提神，但大量饮用，反伤肾气，你长期依赖咖啡，无异于隔靴搔痒，肾气愈损愈虚，即便暂借咖啡因提神，也要加速衰竭，戒除咖啡，少饮浓茶，切忌以毒攻毒。
你细细想来，这三条可曾触犯?"王女士如梦初醒："大夫说得在理，看来我平素调理不得法，养而复损，怪不得肾虚频发，还请大夫再次指点迷津，该如何才能标本兼治呢?"
老中医微笑道："要想真正告别肾虚，当从饮食起居，运动调养等多方着手，饮食宜温补肾阳，多吃羊肉，鹿肉，牡蛎，栗子等温补之品，少食寒凉生冷。
起居宜早睡早起，午休片刻，保证睡眠，运动宜养生导引，太极气功，切忌剧烈运动，精神上保持乐观豁达，不要忧思郁结，我再为你开副药，以巩固疗效。"
老中医开了补肾益气丸的加减方："熟地20克，山萸肉15克，山药15克，茯苓15克，泽泻10克，牡丹皮10克，白芍10克，黄柏5克，知母5克。共研细末，蜜丸，每次9克，日2次。"
他解释道："此方所用诸药，均为滋补肾阴肾阳之圣药，熟地， 山萸肉滋补肝肾，益精填髓；山药，茯苓健脾补肺，益气和中；泽泻，牡丹皮清热利湿，祛除浊邪；黄柏，知母清热燥湿，既能抑制阴虚火旺，又不致苦寒伤阳。
此方补肾从阴阳两益，脾肺同调，切中你肾阴阳两虚之症，服上三月，当使肾虚诸恙不再。"
王女士谨遵医嘱，戒除咖啡，调整饮食，保证睡眠，配合运动，一月后，虚火渐平，头晕目眩减轻，三月后，腰膝酸软明显改善，夜尿频多不再，经期也趋于规律。
半年后，五心烦热，盗汗遗精诸症悉除，她欣喜之余，也深感调理肾虚非一朝一夕之功，唯有坚持不懈，方可药到病除，固本培元。
王女士的案例给现代人以警示：肾虚之症，非一日之寒，更非单方片药可医，要真正远离肾虚，当从生活习惯，饮食起居，精神调摄等多方着手。
《内经》云："正其神，静其形，和其气，治其病，养生之道也。"唯有戒除不良嗜好，调整日常作息，保持心境平和，培养正气，方能稳固根本，滋养肾气。
现代研究也证实了老中医遣方用药的科学性，熟地黄中的皂苷，对滋补肝肾，益精填髓，益气固表有良效，山茱萸中的维生素A，C能增强免疫力，抗衰老抗氧化。
茯苓多糖可调节免疫功能，增强机体抗病力，中药的君臣佐使配伍，阴阳并调，标本兼顾，不失为调理肾虚的良方佳剂。
当然，肾虚症状因人而异，单纯服药难以对症，结合现代医学辅助检查，中医辨证论治，对症施治，方为上策。
一味求快求效，不切实际；死守成方，生搬硬套，更是南辕北辙，唯有在传统智慧的指引下，因时制宜，因势利导，方能让肾虚阴霾散去，健康阳光常在。
总之，王女士的故事给习惯亚健康的现代人敲响了警钟，肾虚非小病，更非儿戏，若不及时调理，极易酿成大患。
而根除肾虚，非一蹴而就，更非头痛医头脚痛医脚，唯有在中医理论的指导下，药食同源，德智体并重，持之以恒，水到渠成，方能让生命之树常青。