撰文 / 第一心理主笔团
编辑 / 汤米
随着年龄的增长，人们往往变得不愿意扔掉家中的物品。
68岁的胡大爷和他的老伴一同生活，他们的女儿则在邻近城市独立工作和生活。
每当节日，女儿回家的第一句话总是：
随后，她便开始整理父母的家，顺便清理掉一些她认为已经无用但被父母视为“珍宝”的物品。
胡大爷家的冰箱冷冻室里堆满了食物，衣柜里挂着十几年前的衣物，药箱里还有过期半年的药品……这些本应清除的杂物却在他们家随处可见。
但他们通常不会主动处理这些物品，而是抱着的想法将它们留在原处，尽管这些东西大多数不会再次使用，最终都被女儿处理掉了。
实际上，像胡大爷这样的人并不鲜见，其中不乏并非年纪很大的人。
如果询问他们为何不舍得扔掉这些物品，他们往往无法给出确切的答案，只是含糊其辞地表示不想丢弃。
“说不定哪天就能用上呢？”和“这东西对我有特殊意义，我不忍心扔掉”是他们保留这些杂物的两个最常见理由。
在日本作家山下英子的书《断舍离》中，他讨论了如何处理那些看似无用却又难以割舍的物品，将这种分类行为与对生命的思考相联系。
山下英子强调，
生活的本质在于个体不断管理自己与周围环境的关系，包括与各种物品的关系。当人们学会如何精确购买物品并定期整理时，个体和周围的环境将显得更加协调。
而无法决断地进行断舍离，则反映出一种病态的心理状态。
在心理学领域，对物品感到舍不得的人往往对这些物品有情感依赖，这种依赖可能源于物品的历史背景、赠予者或与特定时刻的关联等。
这种情感依赖并非全然积极，长时间保存这些物品可能会消耗过多的情感能量，从而忽略了当前的人际互动，最终导致孤独感的产生。
此外，通过物品寄托情感可能导致过度依赖，用物品来弥补在其他方面的不满，这是一种不健康的心理机制。
在2016年，日本电视剧《我的家里空无一物》在网络上迅速走红，并在豆瓣上获得了高达8.3分的评分。
该剧的主角麻衣是一个典型的囤积狂，她的住处堆满了她认为必需的各种物品，结果造成了极度混乱和拥挤的居住环境。
一天，麻衣突然意识到自己的居住环境过于杂乱无章，甚至有了自杀的念头。
但她觉得如果在如此凌乱的地方结束生命非常丢人，于是她决定先整理好房间再做其他决定。
在整理的过程中，麻衣体验到了清理杂物、简化生活的快感，这种感觉让她重新审视了自己的生活方式。
最终，她的房间变得空旷而整洁，只保留了最基础的家具。
通过这一过程，麻衣重新找回了自己的舒适和积极的生活态度。
这部剧展示了从囤积狂到实践断舍离的转变，是许多人应当学习的一课，特别是那些连小物品也不愿意丢弃的老年人。
对一些年长的人来说，积存物品是节俭的标志，也是他们长时间养成的习惯。
然而，对其他人而言，囤积行为可能表明他们患有精神疾病。
这类人往往因为囤积过多的物品而影响到了日常生活，甚至对自己造成了困扰，但他们仍不愿意做出改变。
这种行为通常反映出个体在生活和工作中承受的压力过大，或者感到缺乏安全感，他们通过保留这些已使用过的物品来应对这种不安，从而形成了强迫性的囤积行为。
对于这种有强迫倾向的囤积症患者，采用强制性的改变手段通常会产生逆反心理。
如果直接丢弃他们的物品，可能会让他们感到自我身份的一部分被剥夺，甚至可能引发更严重的心理反应。
面对这样的情况，应当采用认知行为治疗和脱敏治疗。
比如，让患者主动反复地处理自己不需要的物品，逐渐形成习惯性的认知。
通过这种方式，患者在处理无用物品时，不会产生过度的情绪反应，他们的强迫倾向也会逐渐减弱。
对于那些未达到囤积症患者程度的普通人，要“主动放弃不需要的东西”时，并不需要过于激进的治疗方法，但仍需采取一些积极措施进行改变。
人可以学会对物品进行选择性保留，决定保留或丢弃某物时，可以自问：
通过这些问题的自我审视，有助于减少不必要的物品堆积。
刘墉曾言：
“少年时取其丰，壮年时取其实，老年时取其精。”
这是一种随着年龄成熟，对物品的态度也逐渐转变的智慧。
人们往往认为“什么都舍不得扔”的生活状态并不幸福，他们的生活空间可能更加拥挤、混乱，甚至难以掌控。
曾有学者提出，未来虽然遥不可及，但我们可以控制现在的生活。
对于囤积症患者来说，这是一句值得深思并铭记的话，我们身边的过期物品往往不仅仅是情感的象征，更可能是生活的负担。
及时丢弃那些无用的物品，学会放手，是让生活更加轻松、更好管理的关键。
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