撰文 / 第一心理主笔团
编辑 / 汤米
一、什么是“内向”
“我不是不愿交谈，只是没有强烈的需要去社交。”——这是内向者常被误解的真实心声。
人们常对内向者有这样的印象：
他们通常寡言少语、独来独往、羞涩、故作深沉。
他们避免与人争执或竞争，却对细节格外关注；
动作缓慢、思维谨慎，不轻易表达自己的观点；
说话声音低沉、细微，总是小心翼翼地观察他人的反应，并调整自己的行为。
心理学中，内向性格是气质的一种表现形式，这类人的言行和情绪通常更倾向于内心世界。
在艾森克的个性理论中，内向性格被定义为安静、孤僻、反思和喜爱独处，不喜欢社交活动。
内向者往往保守，除了与亲近的朋友外，他们与人保持一定的距离。
他们总是制定周密的计划，以确保行事有序，避免冲动行为，其日常生活规律严格，遵循传统的道德观念。
他们很少主动攻击，情绪上有时显得悲观。
内向的人容易感到焦虑、紧张、易怒和抑郁，这些心理状态也常影响他们的睡眠质量。
总的来说，内向性格的表现与个人的教育水平、经历和生活环境等因素紧密相关，通常在中医中被归类为“气虚”体质。
而外向性格的人与之形成鲜明对比。
外向者的性格特征与内向者完全相反。
在一个强调速度、竞争和果断的社会中，外向者的行为和性格特征更符合主流价值观。
他们的行为和表达方式充满了动力和魅力，这种特质不仅推动了社会的快速发展，也创造了巨大的物质财富，因此广受欢迎。
然而，这种社会环境也给内向者带来了巨大的压力，使得他们在一个由外向者主导的社会中小心翼翼地生活，心理和身体都承受着重重考验。
二、内向性格与外向性格
这是两种截然不同的能量获取方式，各有其优势。
从根本上说，社交是一种基于个人动机和目标的主动行为，是人与人之间自发建立联系和交流的过程。
瑞士心理学家荣格的理论指出，
内向者倾向于从内部获取能量，他们更喜欢在安静的环境中独立思考和自我反省，远离社会的喧嚣可以帮助他们更好地探索世界和寻找内心的宁静。相比之下，外向者通过与人交往、参与社交活动来获取能量。
通俗地说，内向者看似静如止水，表面上无波无澜，但实际上他们的内心正在不断地变化和成长。
而外向者则活力四射，行动迅速，常常出现在各种热闹场合，有时他们的活跃甚至会让人感到不适。
正是这种充满活力的性格和深度的社交活动，为外向者提供了源源不断的能量。
三、尊重天生的性格
“平静的生活中孤单和单调激发了创新的思考。” ——阿尔伯特·爱因斯坦
内向与外向，本质上是两种截然不同的能量获取方式，各有其独特的优缺点。
然而，内向性格的人往往更容易被误解，被贴上和的标签，遭受不少冤枉和委屈。
一些内向性格的人因此被迫尝试社交，以期改变他们在群体中的形象。
实际上，内向者并不必要强迫自己社交。
如前所述，一个人如果能清楚地认识到自己的性格特点，就应该尊重自己的本性，找到适合自己的方式来获取能量和展现自己，而不是去迎合外界的刻板印象。
据估计，全球约有三分之一至一半的人口具有内向性格。
由于长期以来内向性格被一些对心理学知识缺乏了解的人误解，现代心理学对内向性格的特点、习惯和需求进行了深入研究，并在一定程度上为内向性格的人“正名”。
例如，赫伯特·布鲁默（ Herbert George Blumer）在他的《象征性互动论》中提出了“自我互动”这一概念。
在现代心理学中，这一概念被视为自我意识形成和觉醒的过程，其结果是自我认同的建立。
通过这种解释和理论，我们可以看到，对内向者而言，每一次的内省都是一次自我互动的过程，这一过程实际上是自我逐渐觉醒的过程。
在这个过程中，内向者通过思考、独处和深入探索事物的本质来完善自我，这种内向的传播方式可以形成与外部社交同样紧密的社会联系，并带来高质量的反馈和友谊。
这不仅避免了内向者因频繁社交而感到的厌烦和疲惫，而且从根本上帮助内向性格的人更好地了解自己，更加懂得如何与社会和外界和谐相处。
同时，性格科学家也发现，内向和外向其实是性格的两个极端，内向性格和外向性格各有其优势——只是两者在某些方面不同罢了。
公众应该对这两种性格有一个客观和公正的认识，而不是单纯偏爱外向性格。
内向是一种无法改变的内在气质。
作为一个内向的人，最好的方式是利用这一点，认识到它是一个自我觉醒的过程，而不是与之对抗。
请记住，珍视自己与生俱来的性格，安静地走自己的路，走向自己的目标，这是对自己的最好保护和理解，是在这个复杂多变的世界中对自己的最大尊重。
我们每个人都应该放松身心，尊重自己的天然性格，并学会在各种社会关系和日常交往中，如婚姻、亲子关系、人际关系和职场环境中，与世界和谐相处。
四、重视主观体验的内向型社会
“保持忠诚于你内向的本性，去做那些适合你、满足你需求的事，你会静静地施展你的影响力，然后改变世界！” ——西尔维娅·洛肯
尽管当前的社会结构以人际交往、社交网络和社会习俗为主，这对性格内向的人并不友好，他们经常受到误解。
他们常被建议，甚至被告诫要多参与社交活动，多融入人群中。
荣格在他的著作《心理类型》中指出，
尽管我们的现代社会普遍倾向于外向型人格，形成了一个以外倾为主的社会，在人类社会的漫长进化过程中，一直维持着群居生活的模式，但对于主观情感和体验的需求实际上一直存在。
随着物质条件的日益改善，人们对精神层面的需求也逐渐增长，不再仅仅满足于物质的需求，而是开始更加注重主观感受，关注内心的深层次需求。
这些正是内向型性格的人所擅长的领域，这意味着在未来，拥有内向型性格的人将对社会产生更大的影响力和作用，未来社会的形态也将是一个以内向型为主的社会。
因此，了解了以上这些之后，我们希望你能更深刻地了解自己，肯定自己的价值。
一旦理解了自身的性格特质，你就会明白，作为一个内向型性格的人，你其实并不需要强迫自己社交，保持在你最擅长的状态，这本身就是对自己最大的肯定和最好的福利。
就像美国乡村音乐女王多莉·帕顿（Dolly Parton）说的那样：
认识自我，为自己而活！
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本文关键词：内向、心理学
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