上周末的周杰伦演唱会
你去感受回忆杀了吗
演唱会“特种兵”最近战斗力爆表
一场更比一场嗨
但有没有人发现
演唱会上嗨得不行
第二天起床成了“公鸭嗓”？
01
演唱会上“嗨”到声嘶力竭
起床成了“公鸭嗓”
小张是一名音乐爱好者与追星族，她幸运得到心仪偶像的门票，观看了4月初杭州的一场演唱会。“从经典老歌到热门新曲，点燃了现场观众的热情，我也跟着大家全程沉浸其中，会唱的跟着唱，不会的和大家一起吼。”
没想到，演唱会结束后她就觉嗓子有点干痒，不舒服，然而意犹未尽、难以入眠，又与朋友去吃了宵夜。“第二天起来说话像公鸭叫似的，难以与人交流了。”小张是一名客服接线员，这番光景，恐怕一时三刻难上岗了。
小张前往医院就诊，没想到声音嘶哑得难以交流。无奈，她只能把自己的症状及发病来龙去脉在手机上打字，再给医生看。
医生仔细查体和电子喉镜检查，发现小张双侧声带严重充血，并有一定程度水肿，考虑这是由于患者过度用嗓及进食刺激性食物后引起的。医生给小张开具了连续3天的雾化吸入治疗，并嘱咐应改变不好的发音习惯和生活饮食习惯，禁辛辣刺激的饮食，注意休息，嗓音可以慢慢恢复。
02
The World Earth Day
网络主播成为
嗓音疾病高发人群
专家介绍嗓音是由胸肺部产生的气流振动声带，并经头面部、胸部共鸣腔“修饰”，通过唇、舌及咽部协调运动产生而来。上述任何一个部分的结构、功能发生变化都可能造成嗓音异常。
嗓音疾病常见于30-50岁人群。国内相关研究表明：咽喉及嗓音障碍相关疾病的总患病率高达69.4%，其中嗓音障碍相关疾病的总体患病率33.81%，尤其是教师、营业员、歌手等职业用嗓人群发病率较高。杭州拥有庞大的直播从业人员，网络主播群体中，用嗓过度、熬夜劳累等多因素，有很多因嗓音问题前来医院就诊，有的就诊时已出现声带息肉，需通过手术治疗。
这些原因会致病
作息、饮食
大声讲话或喊叫
辛辣食物
抽烟喝酒
有些炎症也会造成喉咙的异常
等等......
如何保养嗓音？
1.作息规律，适当锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，对保护嗓音至关重要。
2.保持情绪平和，避免情绪激动、大声叫嚷。
3.长期用嗓的人要掌握正确发音方法，用声要适当，不滥用嗓。有上呼吸道感染后，更要减少用嗓。
4.男性青春期变声时，适当减少练声时间；女性生理期时声带可能有充血水肿，应注意声带休息，减少用嗓。
5.忌烟酒，少吃辛辣等刺激性食物、过热过冷的食物或饮料等，减少对声带的刺激。
6.注意避免强噪声环境、有害粉尘和气体刺激。
7.老年人可做屏气动作及适当负重练习，加强肌肉张力锻炼，增强声带张力。
如何治疗？
1.轻微的声音嘶哑可少发声、少清嗓，改变不好的发音习惯和生活饮食习惯，禁辛辣刺激的饮食，一般3-5天便可以恢复。
2.水化治疗：雾化吸入盐水，白天多喝温开水及增加环境湿度来实现。
3.嗓音训练：首先从呼吸训练做起，同时要调动呼吸肌辅助。尽量少穿着过紧的衣物，影响呼吸幅度。其次，进行气泡音训练和诵读发声练习。最后，放松舌根喉部、唇部、口腔肌肉的练习。
4.成年人声嘶持续两周以上，儿童有持续声音嘶哑，尤其存在呼吸不畅的，需要及时就诊。
来源：浙江省人民医院