3月不减肥
4月徒伤悲
5月徒伤悲
6月……
眼看着露肉的季节就要到了
体重却纹丝不动
瘦不下去
可能是体质在作怪
杭州师范大学附属医院代谢病中心李力教授提醒，如果坚持减肥却很难瘦不下去，尤其是腹部松软，这可能是体质原因造成的。
脾虚运化不畅，湿气在体内积聚，没有及时有效的清理掉，容易造成水肿型肥胖。如果湿在体内淤堵潴留，就会形成另一种更严重的状态——痰湿。
中医认为，痰湿质者大多形体肥胖，面色淡黄而暗，且苔多滑腻、口黏痰多，胸闷身重，肢体不爽，常觉无力不想动，注意力不集中，动则出汗、气喘。还有的人表现为吃饭不好，食不知味，肚子胀，稍吃一点就饱了。
湿气从何而来？
身体里主要有两个管理水湿的脏器，肾脏和脾脏。
任何导致脾肾受损的原因都可以引起水湿过重，如以下不良的生活习惯：
1
爱吃冷食甜食
冷饮冷食伤脾阳，进而影响津液运行，形成痰湿；
2
爱久坐不运动
久坐使气机郁滞，影响脾胃运化造成痰湿；
3
酗酒
长期酗酒会造成脾阳虚弱，津液失常，出现痰湿；
4
总吃肥肉
加重脾胃的负担，造成营养过剩，久而久之出现痰湿体质。
一表自测痰湿体质
↓↓↓
最近雨水偏多，如何祛湿？
不管是否为痰湿体质，平时生活中都要注意“祛湿”。
1
首先要多运动，运动才能生阳气，阳气盛可以温化水湿。
2
经常按摩腹部可以健脾。按摩足三里穴，亦能调理脾胃。
3
饮食有规律，三餐定时定量，不暴饮暴食，少吃生冷。
4
调整体质，通过中医药健脾化痰利湿。
- 本期指导：杭州师范大学附属医院代谢病中心 李力
- 供稿：杭州师范大学附属医院
- 转载请注明“健康杭州”
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