最近没有设定减肥目标，夏天之前瘦成一张纸的人！所以疯狂的研究饮食，向你报告，番茄炒豆腐，是我最新的研究成果。豆腐含有高植物蛋白，易于吸收，吸收率也很高。对于减肥健身的人来说，人们大多热衷于白煮鸡胸肉，西兰花，紫色羽衣甘蓝和生菜沙拉，往往忽略了豆腐。也许其他食物容易携带，容易保存，但豆腐容易破碎，就没那么方便了。但是在一些异物健美减肥杂质中会有推荐的豆腐。家常豆腐、油嫩豆腐、蘑菇烤豆腐、卷心菜豆腐汤、鱼豆腐立刻浮在脑海里，droole。但我今天推荐的是更好的营养，简单的番茄炒豆腐。西红柿热量低，纤维含量高，胆固醇增强，被誉为减肥的圣品，还有粉红色西红柿非常吸引人！没什么可说的，在食谱上！
制备
豆腐：1片，西红柿：1个，鸡蛋：1个，番茄酱：1袋，生泵：少量，盐：适量，糖：适量，淀粉：适量，大蒜：4-5瓣，韭菜：1棵树
步骤：
第1步：将豆腐切成小块，浸泡在水中备用。西红柿被切成小罐头备用。将大蒜切成最后一个备用。将葱洗干净，切成洋葱。
第2步：将鸡蛋放入碗中，然后将淀粉搅拌成糊状，放在豆腐卷中。开始锅中加入适量的食用油，油趁热，将豆腐放入碗中，用蛋膏包裹，放入锅中，小火炸至两面金黄色，鱼出备用。
第3步：取一碗调味汁，加入2勺番茄酱，加入1勺生泵，加入1勺白砂糖，加入1勺盐，加入半碗水，搅拌均匀备用。
步骤4：启动锅，加入适量的食用油、火锅，放入蒜蓉炒香，然后放入番茄瓣，均匀炒。
第5步：倒入调好的酱汁中，炒几下，将豆腐放在一起均匀炒，撒上洋葱，即可出锅。
白脂豆腐包裹着一口口感好的红酱，葱星点可见，热风光升起，带有酸甜的香味，细腻，慢慢飘进鼻子里，刺激味蕾，迫不及待地迅速将一块夹进嘴里。用一碗米饭，美吃一顿饭，满满的血液复活，可以继续奔跑减肥！