最近沒有設定減肥目标，夏天之前瘦成一張紙的人！是以瘋狂的研究飲食，向你報告，番茄炒豆腐，是我最新的研究成果。豆腐含有高植物蛋白，易于吸收，吸收率也很高。對于減肥健身的人來說，人們大多熱衷于白煮雞胸肉，西蘭花，紫色羽衣甘藍和生菜沙拉，往往忽略了豆腐。也許其他食物容易攜帶，容易儲存，但豆腐容易破碎，就沒那麼友善了。但是在一些異物健美減肥雜質中會有推薦的豆腐。家常豆腐、油嫩豆腐、蘑菇烤豆腐、卷心菜豆腐湯、魚豆腐立刻浮在腦海裡，droole。但我今天推薦的是更好的營養，簡單的番茄炒豆腐。蕃茄熱量低，纖維含量高，膽固醇增強，被譽為減肥的聖品，還有粉紅色蕃茄非常吸引人！沒什麼可說的，在食譜上！
制備
豆腐：1片，蕃茄：1個，雞蛋：1個，番茄醬：1袋，生泵：少量，鹽：适量，糖：适量，澱粉：适量，大蒜：4-5瓣，韭菜：1棵樹
步驟：
第1步：将豆腐切成小塊，浸泡在水中備用。蕃茄被切成小罐頭備用。将大蒜切成最後一個備用。将蔥洗幹淨，切成洋蔥。
第2步：将雞蛋放入碗中，然後将澱粉攪拌成糊狀，放在豆腐卷中。開始鍋中加入适量的食用油，油趁熱，将豆腐放入碗中，用蛋膏包裹，放入鍋中，小火炸至兩面金黃色，魚出備用。
第3步：取一碗調味汁，加入2勺番茄醬，加入1勺生泵，加入1勺白砂糖，加入1勺鹽，加入半碗水，攪拌均勻備用。
步驟4：啟動鍋，加入适量的食用油、火鍋，放入蒜蓉炒香，然後放入番茄瓣，均勻炒。
第5步：倒入調好的醬汁中，炒幾下，将豆腐放在一起均勻炒，撒上洋蔥，即可出鍋。
白脂豆腐包裹着一口口感好的紅醬，蔥星點可見，熱風光升起，帶有酸甜的香味，細膩，慢慢飄進鼻子裡，刺激味蕾，迫不及待地迅速将一塊夾進嘴裡。用一碗米飯，美吃一頓飯，滿滿的血液複活，可以繼續奔跑減肥！