跑步可以减肥，但需注意饮食控制。有人通过跑步成功瘦身，有人却无效。关键在于饮食调节，避免高蛋白和高脂肪食物过量摄入。保持高强度运动后，适当控制饮食才能有效减肥。
跑步可以减肥，但需注意饮食控制。有人通过跑步成功瘦身，有人却无效。关键在于饮食调节，避免高蛋白和高脂肪食物过量摄入。保持 
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