跑步可以減肥，但需注意飲食控制。有人通過跑步成功瘦身，有人卻無效。關鍵在于飲食調節，避免高蛋白和高脂肪食物過量攝入。保持高強度運動後，适當控制飲食才能有效減肥。
跑步可以減肥，但需注意飲食控制。有人通過跑步成功瘦身，有人卻無效。關鍵在于飲食調節，避免高蛋白和高脂肪食物過量攝入。保持 
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