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在如今，压力的增加让很多人可能会随时随地想要通过抽烟来解乏。
由于抽烟可能会让不少无法接受烟味的人皱着眉头，因此，考虑到这部分特殊的群体，大多数的餐馆以及公共场所会贴有禁止吸烟的标识。
那么在这样的背景之下，也有一些人可能会另辟蹊径，转而开始抽起了电子烟来。相较于传统的香烟来说，电子烟似乎安全，又可以帮助大家在不知不觉间戒烟。
但是电子烟真的有大家想的那么好吗？对于电子烟如果抽的太频繁，也可能会致癌。大家一定要谨慎使用。
不仅仅在中国，在欧洲的多个国家之中，随处可见电子烟的身影，以至于有一些女性可能会格外钟爱那些带有清新水果味的电子烟。
大量的实验数据表明电子烟可能对戒烟这件事情并没有太多的帮助，从这一点来看，人们也不要对电子烟产生过于完美的滤镜。
与此同时，有医师明确指出这一点，那就是就电子烟是否致癌的这件事来说，虽然它含有的有害成分比传统的烟草要少很多，但严格意义上来说，它的确也含有一些有害物质，只是含量比较少而已。
电子烟的出现是为了帮助大家更好的缓解烟瘾，但值得一提的是，电子烟在开启的瞬间就会产生烟雾，这主要是为了帮助吸烟者更好的适应电子烟，从而将其当做传统香烟的替代品。
有一些不太自律的人可能会在长时间抽电子烟的过程之中反而有可能会加重了自己抽烟的烟瘾。因此，大家并不要认为抽一个月的电子烟就可以彻底戒烟。
就戒烟这件事来说，各位老烟民要做的事情还有很多。首先就是大家可以确定具体的戒烟计划，有一些人可能会变得云里雾里，甚至不知道如何戒烟。
对一些身体不太好的中老年朋友来说，大家应该尽可能的远离香烟和酒精，因为这两类东西很容易会让大家的身体出现大问题，除了烟会产生致癌物之外，酒精之中的乙醇也可能会转化为乙醛，最终进入到血液之中。
有一些人在戒烟的过程之中，可能会经历比较难熬的阶段，那么这个时候，大家也可以通过吃零食、吃瓜子或者是散步等转移注意力。
这个时候，有一些人可能会选择嚼槟榔。殊不知，槟榔之中还有大量的槟榔碱，而长时间大量嚼槟榔也可能会导致人患上口腔癌。
我们从健康的角度来说，大家应该尽量的选择一些对自身的健康没有影响的举动去代替抽烟。
由于香烟是具有一定的成瘾性的，这可能会对于自己的身体的大脑和神经中枢产生一定的惯性。
所以，在戒烟之后，有一些人可能会出现不同程度的后遗症，比如嗜睡、头晕、头昏和恶心等，还有一些人会常常的心烦气躁，甚至于家人和他说几句话都不太耐烦。
在出现此类症状的时候，大家也不用担心，甚至认为自己的身体出现了某些疾病，在医学上就被称之为焦油阶断综合症。
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