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在如今，壓力的增加讓很多人可能會随時随地想要通過抽煙來解乏。
由于抽煙可能會讓不少無法接受煙味的人皺着眉頭，是以，考慮到這部分特殊的群體，大多數的餐館以及公共場所會貼有禁止吸煙的辨別。
那麼在這樣的背景之下，也有一些人可能會另辟蹊徑，轉而開始抽起了電子煙來。相較于傳統的香煙來說，電子煙似乎安全，又可以幫助大家在不知不覺間戒煙。
但是電子煙真的有大家想的那麼好嗎？對于電子煙如果抽的太頻繁，也可能會緻癌。大家一定要謹慎使用。
不僅僅在中國，在歐洲的多個國家之中，随處可見電子煙的身影，以至于有一些女性可能會格外鐘愛那些帶有清新水果味的電子煙。
大量的實驗資料表明電子煙可能對戒煙這件事情并沒有太多的幫助，從這一點來看，人們也不要對電子煙産生過于完美的濾鏡。
與此同時，有醫師明确指出這一點，那就是就電子煙是否緻癌的這件事來說，雖然它含有的有害成分比傳統的煙草要少很多，但嚴格意義上來說，它的确也含有一些有害物質，隻是含量比較少而已。
電子煙的出現是為了幫助大家更好的緩解煙瘾，但值得一提的是，電子煙在開啟的瞬間就會産生煙霧，這主要是為了幫助吸煙者更好的适應電子煙，進而将其當做傳統香煙的替代品。
有一些不太自律的人可能會在長時間抽電子煙的過程之中反而有可能會加重了自己抽煙的煙瘾。是以，大家并不要認為抽一個月的電子煙就可以徹底戒煙。
就戒煙這件事來說，各位老煙民要做的事情還有很多。首先就是大家可以确定具體的戒煙計劃，有一些人可能會變得雲裡霧裡，甚至不知道如何戒煙。
對一些身體不太好的中老年朋友來說，大家應該盡可能的遠離香煙和酒精，因為這兩類東西很容易會讓大家的身體出現大問題，除了煙會産生緻癌物之外，酒精之中的乙醇也可能會轉化為乙醛，最終進入到血液之中。
有一些人在戒煙的過程之中，可能會經曆比較難熬的階段，那麼這個時候，大家也可以通過吃零食、吃瓜子或者是散步等轉移注意力。
這個時候，有一些人可能會選擇嚼槟榔。殊不知，槟榔之中還有大量的槟榔堿，而長時間大量嚼槟榔也可能會導緻人患上口腔癌。
我們從健康的角度來說，大家應該盡量的選擇一些對自身的健康沒有影響的舉動去代替抽煙。
由于香煙是具有一定的成瘾性的，這可能會對于自己的身體的大腦和神經中樞産生一定的慣性。
是以，在戒煙之後，有一些人可能會出現不同程度的後遺症，比如嗜睡、頭暈、頭昏和惡心等，還有一些人會常常的心煩氣躁，甚至于家人和他說幾句話都不太耐煩。
在出現此類症狀的時候，大家也不用擔心，甚至認為自己的身體出現了某些疾病，在醫學上就被稱之為焦油階斷綜合症。
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