常食银耳对身体有什么好处

　　减肥瘦身

　　银耳中含有丰富的粗纤维，粗纤维经过肠道时，会把肠道中多余的垃圾和油脂刮走。

　　所以肥胖的人，可以多喝银耳汤，如果想快速减肥，煮银耳汤时不要加糖。

　　补水润肤

　　其实银耳不含有胶原蛋白，银耳本身90%以上都是碳水。

　　多喝银耳煮的汤，可以补水润肤、美容养颜。特别是女性，每天喝一碗银耳汤，对身体有许多好处。

　　清热健胃

　　如果经常上火、食欲较差，可以常喝银耳汤。

　　银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，对于阴虚火旺是一种良好的补品。