这十种早餐你千万不要吃，吃一口胖三斤，小心中招
第一名：油条
油条是很多人的早餐必备，可油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里，是典型的高热量早餐。
第二名：煎饼果子
煎饼果子也是很多上班族的早餐首选，但它的热量也很高，煎饼果子的热量来源主要是面粉和鸡蛋，而且吃的时候会加上油条或者薄脆，更是热量翻倍。
第三名：肉包子
肉包子虽然营养丰富，但它的热量也不容忽视，每100克肉包有220卡路里，如果是肉包加上油煎，热量还会更高。
第四名：鸡蛋灌饼
鸡蛋灌饼是很多人爱吃的早餐，它的热量也很高，每个鸡蛋灌饼有265卡路里，热量主要来自于面粉和鸡蛋。
第五名：烤肠
烤肠也是很多人的早餐选择，但它的热量和脂肪含量都很高，每根烤肠有220卡路里，而且烤肠中的肉含量很少，大多是淀粉和香精。
第六名：汉堡
汉堡也是很多年轻人的早餐选择，但它的热量很高，一个普通汉堡就有350卡路里，加上薯条和可乐，热量更是高得惊人。
第七名：巧克力
巧克力的热量很高，早上吃巧克力不仅不能补充能量，还会让你一上午都处于饥饿状态。
第八名：油炸汤圆
油炸汤圆是很多人爱吃的早餐，但它的热量很高，每个油炸汤圆有380卡路里，而且油炸后脂肪含量更高。
第九名：油炸春卷
油炸春卷也是很多人的早餐选择，但它的热量和脂肪含量都很高，每个油炸春卷有370卡路里。
第十名：白粥
白粥虽然营养丰富，但它的热量很低，只能提供很少的能量，而且很快就会让你感到饥饿。
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