1、心理调节。
女性在更年期间应该保持心情愉悦，避免情绪波动，保持心情舒畅，注意劳逸结合。
2、注意休息。
更年期间，一定要保证睡眠时间充足，保持作息规律，养成良好的生活习惯。
3、定期监测身体疾病。
由于更年期内，女性身体容易受疾病的侵袭，要时刻进行自我监测，如有身体不适，及时治疗。
4、培养日常喜好。
更年期女性培养兴趣爱好或积极参加集体活动，排解压力。
5、预防更年期异常出血现象。
如发生阴道出血现象，高度重视，立即就医。卵巢功能逐渐开始退化，仍有可能有卵子排出，不要忽视，应做好相应的避孕措施。
6、健康饮食。
更年期间要均衡饮食，补充身体所需的维生素、蛋白质等。
