1、心理調節。
女性在更年期間應該保持心情愉悅，避免情緒波動，保持心情舒暢，注意勞逸結合。
2、注意休息。
更年期間，一定要保證睡眠時間充足，保持作息規律，養成良好的生活習慣。
3、定期監測身體疾病。
由于更年期内，女性身體容易受疾病的侵襲，要時刻進行自我監測，如有身體不适，及時治療。
4、培養日常喜好。
更年期女性培養興趣愛好或積極參加集體活動，排解壓力。
5、預防更年期異常出血現象。
如發生陰道出血現象，高度重視，立即就醫。卵巢功能逐漸開始退化，仍有可能有卵子排出，不要忽視，應做好相應的避孕措施。
6、健康飲食。
更年期間要均衡飲食，補充身體所需的維生素、蛋白質等。
