失眠在中医上归为“不寐”“不得卧”的范畴，临床上根据患者的症状表现，主要有心火亢盛、心脾两虚、心肾不交、痰热扰心等证型。
今天我就根据不同的证型给大家推荐7种简单的药膳，可以有效缓解失眠。
1
轻度心火偏亢失眠者
【症状表现】常表现为偶尔失眠多梦，心烦，口干，稍口苦，小便稍黄，舌尖红，苔薄黄或白。
【推荐药膳】淡竹叶莲子心茶
【准备材料】淡竹叶3克、莲子心3克。
【具体做法】将淡竹叶切丝，连同莲子心混匀，并用清水冲洗干净后，装入保温杯中，用开水100ml浸泡20分钟，就可以饮用，每天可以多喝。
【主要功效】清心除热，宁心安神。
【注意事项】只适用于轻度心火偏亢扰神者。
2
气血亏虚失眠者
【症状表现】常表现为多梦易醒，神疲食少，心悸健忘，头晕目眩，伴有四肢倦怠，面色少华，舌淡苔薄。
【推荐药膳】枣仁安神茶
【准备材料】炒酸枣仁3克、生晒参片3克、蜜远志2克。
【具体做法】将炒酸枣仁捣碎，蜜远志切成小段，与生晒参片同入杯中，加沸水冲泡后加盖闷20分钟，每日一剂，一般可以冲泡多次，代茶饮，频饮，四季均宜用。
【主要功效】益气养血，宁心安神。
【适合人群】气血亏虚，心失所养的失眠患者。
3
心火旺盛失眠者
【症状表现】常表现为失眠易醒，或彻夜难入睡，心烦易怒，口干舌燥，小便短赤，或口舌生疮，舌红，苔黄。
【推荐药膳】黄连灯芯草茶
【准备材料】黄连片3克、灯心草3克，冰糖适量。
【具体做法】将灯心草切成小段，连同黄连片芯混匀，并用清水冲洗干净后，装入保温杯中，用开水100ml浸泡30分钟，就可以饮用。
【主要功效】清心泻火，除烦安神。
【适合人群】心火旺盛的失眠人群。
4
心脾气虚失眠者
【症状表现】常表现为失眠多梦，气短乏力，心悸健忘，腹胀，纳呆，大便无力排出，易汗出，面色少华，舌淡胖，苔薄。
【推荐药膳】健脾安神茶
【准备材料】生黄芪片3克、柏子仁3克，茯神10克。
【具体做法】将茯神装入锅中，加适当清水，先武火煮开后，文火煎煮20分钟，去渣，取煎汁。将黄芪片和柏子仁装入保温杯中，用热煎汁冲泡30分钟，代茶饮。
【主要功效】益气健脾，补虚安神。
【注意事项】如果你有大便不成形，偏烂的症状，可以把柏子仁改成炒酸枣仁。
5
心肾不交失眠者
【症状表现】常表现为心烦失眠，心慌心悸，潮热盗汗，五心烦热，口干少津，口舌生疮，小便黄，舌红少苔或无苔。
【推荐药膳】交泰茶
【准备材料】生黄连片3克、肉桂0.5克、玄参片3克。
【具体做法】将肉桂敲碎，或研磨称粉，与黄连片、玄参片同入杯中，加沸水冲泡后加盖闷10 分钟，每日一剂，一般可连续冲泡多次，代茶频饮，四季均宜用。
【主要功效】交通心肾。
【适合人群】心肾不交失眠人群。
6
痰热扰心失眠者
【症状表现】心烦失眠，胸闷脘痞，口苦，舌红，苔黄腻。
【推荐药膳】二竹灯心茶
【准备材料】竹茹10克、竹叶10g、灯心草3克、陈皮2克。
【具体做法】将竹茹、竹叶装入锅中，加适量清水，先武火煮开后，文火煎煮20分钟，去渣，取汤汁。将灯心草切成小段、陈皮切丝装入保温杯中，用热汤汁冲泡10分钟，代茶饮用。
【主要功效】清热化痰，和中安神。
【适合人群】痰热扰心的失眠患者。
7
肝肾亏虚、虚火扰心失眠者
【症状表现】失眠多梦，易醒，心烦，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，舌红，苔薄。
【推荐药膳】丹皮萸肉牛膝夜交藤茶
【准备材料】丹皮3克、山萸肉3克，怀牛膝10克，夜交藤10克。
【具体做法】将怀牛膝、夜交藤装入药煲或锅中，加适量清水，先武火煮开后，文火煎煮30分钟，去渣，取煎汁。将丹皮和山萸肉装入保温杯中，用热煎汁冲泡30分钟，代茶饮。
【主要功效】补肝肾阴，清心安神。
【适合人群】适合肝肾亏虚、虚火扰心的失眠患者。
提醒：使用以上中药需要在专业中医师的辨证下，确定自己的证型，对症下药，才会有效果，再不清楚自己的失眠证型下，请勿擅自使用！#健康真探社##头条创作挑战赛##失眠##谣零零计划##中医#