失眠在中醫上歸為“不寐”“不得卧”的範疇，臨床上根據患者的症狀表現，主要有心火亢盛、心脾兩虛、心腎不交、痰熱擾心等證型。
今天我就根據不同的證型給大家推薦7種簡單的藥膳，可以有效緩解失眠。
1
輕度心火偏亢失眠者
【症狀表現】常表現為偶爾失眠多夢，心煩，口幹，稍口苦，小便稍黃，舌尖紅，苔薄黃或白。
【推薦藥膳】淡竹葉蓮子心茶
【準備材料】淡竹葉3克、蓮子心3克。
【具體做法】将淡竹葉切絲，連同蓮子心混勻，并用清水沖洗幹淨後，裝入保溫杯中，用開水100ml浸泡20分鐘，就可以飲用，每天可以多喝。
【主要功效】清心除熱，甯心安神。
【注意事項】隻适用于輕度心火偏亢擾神者。
2
氣血虧虛失眠者
【症狀表現】常表現為多夢易醒，神疲食少，心悸健忘，頭暈目眩，伴有四肢倦怠，面色少華，舌淡苔薄。
【推薦藥膳】棗仁安神茶
【準備材料】炒酸棗仁3克、生曬參片3克、蜜遠志2克。
【具體做法】将炒酸棗仁搗碎，蜜遠志切成小段，與生曬參片同入杯中，加沸水沖泡後加蓋悶20分鐘，每日一劑，一般可以沖泡多次，代茶飲，頻飲，四季均宜用。
【主要功效】益氣養血，甯心安神。
【适合人群】氣血虧虛，心失所養的失眠患者。
3
心火旺盛失眠者
【症狀表現】常表現為失眠易醒，或徹夜難入睡，心煩易怒，口幹舌燥，小便短赤，或口舌生瘡，舌紅，苔黃。
【推薦藥膳】黃連燈芯草茶
【準備材料】黃連片3克、燈心草3克，冰糖适量。
【具體做法】将燈心草切成小段，連同黃連片芯混勻，并用清水沖洗幹淨後，裝入保溫杯中，用開水100ml浸泡30分鐘，就可以飲用。
【主要功效】清心瀉火，除煩安神。
【适合人群】心火旺盛的失眠人群。
4
心脾氣虛失眠者
【症狀表現】常表現為失眠多夢，氣短乏力，心悸健忘，腹脹，納呆，大便無力排出，易汗出，面色少華，舌淡胖，苔薄。
【推薦藥膳】健脾安神茶
【準備材料】生黃芪片3克、柏子仁3克，茯神10克。
【具體做法】将茯神裝入鍋中，加适當清水，先武火煮開後，文火煎煮20分鐘，去渣，取煎汁。将黃芪片和柏子仁裝入保溫杯中，用熱煎汁沖泡30分鐘，代茶飲。
【主要功效】益氣健脾，補虛安神。
【注意事項】如果你有大便不成形，偏爛的症狀，可以把柏子仁改成炒酸棗仁。
5
心腎不交失眠者
【症狀表現】常表現為心煩失眠，心慌心悸，潮熱盜汗，五心煩熱，口幹少津，口舌生瘡，小便黃，舌紅少苔或無苔。
【推薦藥膳】交泰茶
【準備材料】生黃連片3克、肉桂0.5克、玄參片3克。
【具體做法】将肉桂敲碎，或研磨稱粉，與黃連片、玄參片同入杯中，加沸水沖泡後加蓋悶10 分鐘，每日一劑，一般可連續沖泡多次，代茶頻飲，四季均宜用。
【主要功效】交通心腎。
【适合人群】心腎不交失眠人群。
6
痰熱擾心失眠者
【症狀表現】心煩失眠，胸悶脘痞，口苦，舌紅，苔黃膩。
【推薦藥膳】二竹燈心茶
【準備材料】竹茹10克、竹葉10g、燈心草3克、陳皮2克。
【具體做法】将竹茹、竹葉裝入鍋中，加适量清水，先武火煮開後，文火煎煮20分鐘，去渣，取湯汁。将燈心草切成小段、陳皮切絲裝入保溫杯中，用熱湯汁沖泡10分鐘，代茶飲用。
【主要功效】清熱化痰，和中安神。
【适合人群】痰熱擾心的失眠患者。
7
肝腎虧虛、虛火擾心失眠者
【症狀表現】失眠多夢，易醒，心煩，腰膝酸軟，潮熱盜汗，五心煩熱，舌紅，苔薄。
【推薦藥膳】丹皮萸肉牛膝夜交藤茶
【準備材料】丹皮3克、山萸肉3克，懷牛膝10克，夜交藤10克。
【具體做法】将懷牛膝、夜交藤裝入藥煲或鍋中，加适量清水，先武火煮開後，文火煎煮30分鐘，去渣，取煎汁。将丹皮和山萸肉裝入保溫杯中，用熱煎汁沖泡30分鐘，代茶飲。
【主要功效】補肝腎陰，清心安神。
【适合人群】适合肝腎虧虛、虛火擾心的失眠患者。
提醒：使用以上中藥需要在專業中醫師的辨證下，确定自己的證型，對症下藥，才會有效果，再不清楚自己的失眠證型下，請勿擅自使用！#健康真探社##頭條創作挑戰賽##失眠##謠零零計劃##中醫#