“一日三颗枣，青春永不老。”大枣可益气，能养血，经常嚼大枣，气色会越来越好。
正值寒冬，天气渐冷，气血易运行不畅，出现面色苍白、四肢冰冷、倦怠乏力等表现。
此时，很适合泡杯大枣养生茶，养好气血、增强抵御风寒的能力。
不过，想把大枣养生茶煮好，这些注意事项一定要留意……
经常嚼大枣，气色会更好
大枣甘温入脾，有补中益气之功。
脾主四肢肌肉，脾气虚则形体消瘦、常感倦怠乏力；同时，脾又主运化，故脾气虚还会出现便溏等表现。
因此，有等脾虚表现的朋友，就可以多食些大枣。
大枣还入心经，有养血安神之功。
因心阴血亏虚导致的朋友，也适合食大枣。
大枣加一物，口感好、效更佳
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当归为补血圣药，补血效佳。大枣+当归，补血之力更强。
常喝此茶，有美容颜、温手足、调月经之功。
02
大枣养心脾，枸杞补肝肾，大枣+枸杞，既养血，又补精。
此二者搭配适合有等表现的朋友。
03
桂圆为滋补良药，善补益心脾。大枣+桂圆，补益心脾之力更强。
此二者搭配适合因思虑过度，心脾两伤而导致的朋友。
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生姜性温，有解表散寒、温中止呕、温肺止咳等作用。
大枣+生姜，适合因外感风寒导致等表现的朋友食用。
大枣泡水喝，这3点要注意
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大枣味甘，
因此，以普通中等大小的红枣为例，一般人每日食用不可超过15颗。
02
《炮炙大法·用药凡例》中提到：“凡汤用完药，如干枣……等，皆劈破研碎入煎，方得味出。”
大枣剪破再泡水，其成分的溶出速度和煎出率更高，效果也会更好。
03
很多人泡完水后，习惯性只喝水，剩余的就全都倒掉了。
其实，简单地泡大枣茶，其营养成分未必能全部释出，只喝水是不够的。
因此，大枣泡完水后记得嚼食，这样才能更好发挥大枣的功效。
这3类人，不宜食用大枣
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大枣味甘，多食易出现腹胀、腹满等表现。因此，本身有胃痛、消化不良等表现的朋友不宜食用。
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大枣性温，多食易上火。因此，处于发炎、上火状态的人，不宜食用。
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大枣含糖量较高，因此，糖尿病患者应慎重食用。
凛冬萧瑟，保温杯里的“大枣+一物”养生茶该安排起来啦！
不过，大枣泡水有讲究，希望这篇文章能对大家有所帮助。
觉得疲惫时，不妨给自己泡杯“大枣+”养生茶吧，助你养好气血，健康过冬！
[1]刘国昇.大枣泡水喝需注意什么[J].人人健康,2017:75-75.