“一日三顆棗，青春永不老。”大棗可益氣，能養血，經常嚼大棗，氣色會越來越好。
正值寒冬，天氣漸冷，氣血易運作不暢，出現面色蒼白、四肢冰冷、倦怠乏力等表現。
此時，很适合泡杯大棗養生茶，養好氣血、增強抵禦風寒的能力。
不過，想把大棗養生茶煮好，這些注意事項一定要留意……
經常嚼大棗，氣色會更好
大棗甘溫入脾，有補中益氣之功。
脾主四肢肌肉，脾氣虛則形體消瘦、常感倦怠乏力；同時，脾又主運化，故脾氣虛還會出現便溏等表現。
是以，有等脾虛表現的朋友，就可以多食些大棗。
大棗還入心經，有養血安神之功。
因心陰血虧虛導緻的朋友，也适合食大棗。
大棗加一物，口感好、效更佳
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當歸為補血聖藥，補血效佳。大棗+當歸，補血之力更強。
常喝此茶，有美容顔、溫手足、調月經之功。
02
大棗養心脾，枸杞補肝腎，大棗+枸杞，既養血，又補精。
此二者搭配适合有等表現的朋友。
03
桂圓為滋補良藥，善補益心脾。大棗+桂圓，補益心脾之力更強。
此二者搭配适合因思慮過度，心脾兩傷而導緻的朋友。
04
生姜性溫，有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳等作用。
大棗+生姜，适合因外感風寒導緻等表現的朋友食用。
大棗泡水喝，這3點要注意
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大棗味甘，
是以，以普通中等大小的紅棗為例，一般人每日食用不可超過15顆。
02
《炮炙大法·用藥凡例》中提到：“凡湯用完藥，如幹棗……等，皆劈破研碎入煎，方得味出。”
大棗剪破再泡水，其成分的溶出速度和煎出率更高，效果也會更好。
03
很多人泡完水後，習慣性隻喝水，剩餘的就全都倒掉了。
其實，簡單地泡大棗茶，其營養成分未必能全部釋出，隻喝水是不夠的。
是以，大棗泡完水後記得嚼食，這樣才能更好發揮大棗的功效。
這3類人，不宜食用大棗
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大棗味甘，多食易出現腹脹、腹滿等表現。是以，本身有胃痛、消化不良等表現的朋友不宜食用。
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大棗性溫，多食易上火。是以，處于發炎、上火狀态的人，不宜食用。
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大棗含糖量較高，是以，糖尿病患者應慎重食用。
凜冬蕭瑟，保溫杯裡的“大棗+一物”養生茶該安排起來啦！
不過，大棗泡水有講究，希望這篇文章能對大家有所幫助。
覺得疲憊時，不妨給自己泡杯“大棗+”養生茶吧，助你養好氣血，健康過冬！
[1]劉國昇.大棗泡水喝需注意什麼[J].人人健康,2017:75-75.