深秋这道“黄金菜”常给家人吃，营养美味，健脾胃，强体质。深秋时节，有一种“黄金菜”是我们不能忽视的，那就是红薯。红薯在深秋的时候，营养价值高，口感也特别美味，被许多人所喜爱。它含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C和钙、铁等矿物质，具有很高的营养价值。
其中，膳食纤维可以帮助我们消化食物，维护肠道健康，预防便秘和痔疮等疾病。胡萝卜素和维生素A可以保护视力，预防干眼症和夜盲症。维生素C和矿物质可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
此外，红薯还具有健脾胃、强体质的作用。它含有大量的糖分、蛋白质和脂肪，可以提供足够的能量，增强身体的耐力和抗疲劳能力。同时，红薯还可以促进食欲，帮助消化食物，提高脾胃的功能。
在深秋时节，给家人吃红薯不仅可以提供营养，还可以增强体质和预防疾病。而且，红薯的口感也特别好，烤红薯、蒸红薯、红薯粥都是非常美味的食品。因此，我们应该经常给家人吃这道“黄金菜”，让家人健康度过深秋时节。
推荐食谱：红薯早饭
碳水女孩们一定要试一试的美味！超级好吃！只需两种食材就能做出的美味你可信??
真的百吃不厌！比蒸的还好吃！
做法:
1.红薯削皮切块，冷水下锅，加点食用油，煮十五分钟
2.红薯煮熟后加入葱花、喜欢吃甜的放糖,喜欢吃咸口的放盐。
推荐食谱：红薯银耳圆子羹
女孩子要多多喝这个！特别是入秋以后入秋真的太适合喝这碗红薯银耳圆子羹!
香甜软糯！水润又顺滑！巨巨巨好吃!特别是经常熬夜、手脚冰凉、脸色暗的姐妹！都给我去喝!!小脸红润润哒
食材和做法都在图片~
推荐食谱：芝士红薯酥
今天用家里的红薯做个芝士红薯酥，好好吃表皮酥脆,一口下去红薯香甜软糯，芝士奶香奶香的,还会拉丝呢~—出锅就满屋飘香,真的绝绝子!
做法简单免揉面，家里有红薯和手抓饼的姐妹快
食材：红薯，手抓饼，芝士碎
做法如图哦~
深秋时节的红薯是一道不可多得的营养美食，它具有丰富的营养价值和健脾胃、强体质的作用。我们应该充分利用这道美食，让家人健康度过每一天。