人老后各种病都来了？提醒：3种营养要跟上，或可帮你远离疾病根据世卫组织的定义，衰老是体内各种分子和细胞损伤逐步积累的过程

人老后各种病都来了？提醒：3种营养要跟上，或可帮你远离疾病

根据世卫组织的定义，衰老是体内各种分子和细胞损伤逐步积累的过程。年龄与衰老的“三个生理转折点”关系是34岁、60岁和78岁。女性衰老节点主要在30岁和50岁，而男性主要在40岁和60岁。身体出现4种情况，说明你开始老了，包括身材改变、皮肤及其附属物发生改变、行为和认知能力的退化以及肌肉骨骼的改变。人老后需要注意补充Omega-3脂肪酸、蛋白质和铁营养，以预防老年疾病的发生。