"我得过四种大病，七种刀，脂肪瘤，甲状腺肿瘤，胆囊切除和肠癌......"
提到秦毅，或许很多老人们都知道她，她曾出演过《铁道游击队》、《青年之歌》、《女子篮球5》等，上个世纪，红海南北过河，连周恩来总理都称赞她是"中国最美的女人"，秦奕是中国电影史上可以称为国宝艺术家， 而她的经历也比电影更精彩。
她44岁时被诊断出患有肠癌，当时很多医生都告诉她，她活得不长，没想到现在55年过去了，秦毅不仅成功战胜了癌症，还成了一颗老生命之星，99岁还活着。为什么秦毅能成功抗击癌症，长寿？
<h1级"pgc-h-right-arrow"数据轨道——"5">，44岁癌症，99岁还老，秦毅如何才能成功抗癌？</h1>
1、规范治疗，从战术上战胜癌症
邓英超同志曾给她写信，信中说："来去与走，都要从战术上战胜疾病，从战术上重视疾病"。秦毅一直贯彻邓英超同志的思想，坚持规范对待，为她的长寿打下了坚实的基础。
在通往癌症的道路上，有很多治疗失误，甚至有些人直接放弃了治疗，这是不可取的。泰安市中心医院肿瘤科主任朱兆峰指出，癌症标准治疗需要有一个全球化的概念，针对不同的器官、不同的阶段和不同的个体差异，在规范的一般原则下，采用个性化的多学科治疗方案。
通过规范化治疗，治疗效果可以大大提高，并且可以减轻患者的心理、经济和生理三重负担，对于癌症患者来说，具有十分重要的意义！
2、态度积极，精神上永远乐观
秦毅曾经说过"心态是健康的基础"，在她看来，心态对健康非常重要。即使在很多严重疾病的情况下，她也从不抱怨自己，一直以良好的积极态度面对痛苦。
有时癌症真的会吓死人！中国工程院院士程淑轩指出，一个人的长期心态不好，会对健康产生重大的负面影响。超过一半的被诊断患有癌症的人经历过焦虑，抑郁，甚至抑郁症，而患者的家人"无法承受"。一旦陷入这种负面情绪，就会对患者的生活现象产生很大的影响。
诊断后，如果能保持一种平和的态度，能让身体和癌细胞处于平衡状态，达到"与癌症一起生存"的理念。
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3、饮食坚持3项控制，不要挑食
秦毅认为，人们要对老年人的饮食要学会三控、控油、控盐，从60岁开始，她就一直秉承着这种健康饮食的理念。在对照的同时，她也要求自己不要挑食，哪个季节列出什么菜吃什么菜，良好的饮食习惯对健康有着非常积极的作用。
近日，哈佛大学发布了一项重量级研究，他们分析了中国1991-2011年近3万人的随访数据，发现56.5%的结直肠癌与吸烟、红肉摄入高、肥胖等不良生活方式有密切关系，进食不当真的有害！中国抗癌协会科技专业委员会委员袁文轩指出，为了预防和控制癌症，我们需要将体重保持在正常范围内，原则上需要多吃水果和蔬菜，适当的肉类，油控盐和戒烟限酒。
4、坚持走路，静静地走动
秦毅以前经营过一家影视公司，但也需要不时参加社交活动，所以她找不到时间锻炼身体。然而，她没有放弃锻炼，而是尽可能多地将日常通勤换成了步行，每天走5000到10000步，并坚持了几十年。
运动可以对抗癌症，这是真的！广州中医药大学第一附属医院副院长林立珠教授指出，运动能使人出汗，能从体内排出铅、氡、氡等致癌物质，能提高人体制造白细胞的能力，使人体具有抗癌能力。
重要的是要注意，运动需要运动和休息的结合。过度运动会导致恶化和适得其反的影响。
长寿并不难，不是吗？秦毅的例子可以给很多人信心，对于老年人来说，长寿之路一般都会有这几点坎坷。
<h1级"pgc-h-right-arrow"数据轨道"37">，老年人想要长寿，一定要走过这3个坎坷！</h1>
1、癌症
50岁以后，癌症发病率很高。在这个阶段，人体的激素水平和免疫功能都在走下坡路，一些自身被抑制的癌症基因或突变细胞，会在当下，逐渐进化成癌症。
2、痴呆
65岁以后，患痴呆症的风险也增加，70至80岁是该疾病的集中阶段。而老年人本身存在的主要发病率，高血压、糖尿病、心脏病等都容易诱发痴呆。
3、心脏病及中风
大多数人，50岁以后，体内的血管逐渐硬化，血管也会出现斑块。在这个阶段，很容易出现心血管血管的急性阻塞，诱发心脏病发作和中风。
对于老年人来说，长寿还是不多次就几个细节的区别，想要长寿就一定要注意这几个坎坷！在生活中需要保持健康的习惯和顺畅的心情，并需要定期进行体检，体检能及时发现身体表现异常，好及时治疗。《民谣零计划》，《享受聪明的老年》，#秋季健康不打烊#
资源：
"中老年人一定要跨过人生的五大坎坷，现在知道还为时不晚。北青.2021.9.10
"癌症患者不能运动吗？"专家：坚持这5点有利于提高抗癌能力。南方都市报.2021.4.30
"巨蟹座最怕哈哈笑，不要相信下周要试试'7天换心法'。生活时代.2016.3.11
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