"我得過四種大病，七種刀，脂肪瘤，甲狀腺惡性良性腫瘤，膽囊切除和腸癌......"
提到秦毅，或許很多老人們都知道她，她曾出演過《鐵道遊擊隊》、《青年之歌》、《女子籃球5》等，上個世紀，紅海南北過河，連周恩來總理都稱贊她是"中國最美的女人"，秦奕是中國電影史上可以稱為國寶藝術家， 而她的經曆也比電影更精彩。
她44歲時被診斷出患有腸癌，當時很多醫生都告訴她，她活得不長，沒想到現在55年過去了，秦毅不僅成功戰勝了癌症，還成了一顆老生命之星，99歲還活着。為什麼秦毅能成功抗擊癌症，長壽？
<h1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道——"5">，44歲癌症，99歲還老，秦毅如何才能成功抗癌？</h1>
1、規範治療，從戰術上戰勝癌症
鄧英超同志曾給她寫信，信中說："來去與走，都要從戰術上戰勝疾病，從戰術上重視疾病"。秦毅一直貫徹鄧英超同志的思想，堅持規範對待，為她的長壽打下了堅實的基礎。
在通往癌症的道路上，有很多治療失誤，甚至有些人直接放棄了治療，這是不可取的。泰安市中心醫院惡性良性腫瘤科主任朱兆峰指出，癌症标準治療需要有一個全球化的概念，針對不同的器官、不同的階段和不同的個體差異，在規範的一般原則下，采用個性化的多學科治療方案。
通過規範化治療，治療效果可以大大提高，并且可以減輕患者的心理、經濟和生理三重負擔，對于癌症患者來說，具有十分重要的意義！
2、态度積極，精神上永遠樂觀
秦毅曾經說過"心态是健康的基礎"，在她看來，心态對健康非常重要。即使在很多嚴重疾病的情況下，她也從不抱怨自己，一直以良好的積極态度面對痛苦。
有時癌症真的會吓死人！中國工程院院士程淑軒指出，一個人的長期心态不好，會對健康産生重大的負面影響。超過一半的被診斷患有癌症的人經曆過焦慮，抑郁，甚至抑郁症，而患者的家人"無法承受"。一旦陷入這種負面情緒，就會對患者的生活現象産生很大的影響。
診斷後，如果能保持一種平和的态度，能讓身體和癌細胞處于平衡狀态，達到"與癌症一起生存"的理念。
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3、飲食堅持3項控制，不要挑食
秦毅認為，人們要對老年人的飲食要學會三控、控油、控鹽，從60歲開始，她就一直秉承着這種健康飲食的理念。在對照的同時，她也要求自己不要挑食，哪個季節列出什麼菜吃什麼菜，良好的飲食習慣對健康有着非常積極的作用。
近日，哈佛大學釋出了一項重量級研究，他們分析了中國1991-2011年近3萬人的随訪資料，發現56.5%的結直腸癌與吸煙、紅肉攝入高、肥胖等不良生活方式有密切關系，進食不當真的有害！中國抗癌協會科技專業委員會委員袁文軒指出，為了預防和控制癌症，我們需要将體重保持在正常範圍内，原則上需要多吃水果和蔬菜，适當的肉類，油控鹽和戒煙限酒。
4、堅持走路，靜靜地走動
秦毅以前經營過一家影視公司，但也需要不時參加社交活動，是以她找不到時間鍛煉身體。然而，她沒有放棄鍛煉，而是盡可能多地将日常通勤換成了步行，每天走5000到10000步，并堅持了幾十年。
運動可以對抗癌症，這是真的！廣州中醫藥大學第一附屬醫院副院長林立珠教授指出，運動能使人出汗，能從體内排出鉛、氡、氡等緻癌物質，能提高人體制造白細胞的能力，使人體具有抗癌能力。
重要的是要注意，運動需要運動和休息的結合。過度運動會導緻惡化和适得其反的影響。
長壽并不難，不是嗎？秦毅的例子可以給很多人信心，對于老年人來說，長壽之路一般都會有這幾點坎坷。
<h1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道"37">，老年人想要長壽，一定要走過這3個坎坷！</h1>
1、癌症
50歲以後，癌症發病率很高。在這個階段，人體的激素水準和免疫功能都在走下坡路，一些自身被抑制的癌症基因或突變細胞，會在當下，逐漸進化成癌症。
2、癡呆
65歲以後，患癡呆症的風險也增加，70至80歲是該疾病的集中階段。而老年人本身存在的主要發病率，高血壓、糖尿病、心髒病等都容易誘發癡呆。
3、心髒病及中風
大多數人，50歲以後，體内的血管逐漸硬化，血管也會出現斑塊。在這個階段，很容易出現心血管血管的急性阻塞，誘發心髒病發作和中風。
對于老年人來說，長壽還是不多次就幾個細節的差別，想要長壽就一定要注意這幾個坎坷！在生活中需要保持健康的習慣和順暢的心情，并需要定期進行體檢，體檢能及時發現身體表現異常，好及時治療。《民謠零計劃》，《享受聰明的老年》，#秋季健康不打烊#
資源：
"中老年人一定要跨過人生的五大坎坷，現在知道還為時不晚。北青.2021.9.10
"癌症患者不能運動嗎？"專家：堅持這5點有利于提高抗癌能力。南方都市報.2021.4.30
"巨蟹座最怕哈哈笑，不要相信下周要試試'7天換心法'。生活時代.2016.3.11
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