資料來源：
[1]唐堅.高膳食纖維飲食，助您遠離腸癌[J].家庭醫藥.快樂養生,2023,(02):12-13.
[2]張嫦卿.健康飲食預防腸癌[J].開卷有益-求醫問藥,2021,(12):20.
[3]郭世奎,張劍,李錦媛等.高脂飲食對結腸癌肝髒轉移的影響及作用機制[J].中國癌症防治雜志,2020,12(01):28-33.
有這樣一位女性被稱贊為中國最美麗的女人，被無數影迷稱為東方維納斯。她就是中國百年電影史的見證者和耕耘者——秦怡。被命運碾壓過，才更懂得時間的慈悲。這句話放在秦怡身上再貼切不過，百歲辭世，她的生命是一部記錄了無數磨難與堅韌的豐富史詩。
秦怡在44歲确診腸癌。開過七次刀，切除了膽囊，在那個醫術并不發達的年代，癌症就是一張死亡通知書。她卻戰勝了癌症，還獲得抗癌之星的稱号。秦怡在抗癌過程中做對了什麼？
大腸癌是一種常見的惡性惡性良性腫瘤，大腸癌是由于正常腸黏膜細胞發生惡性變異而引發的，在消化道惡性良性腫瘤中死亡率排第三。随着年齡的增長發病率增加，通常四十歲以上人群會更容易誘發大腸癌。家族中有大腸癌病史或者有家族性的腸息肉病變，個體患癌率會增高。
1922年秦怡出生在上海浦東一個傳統家庭，良好的家境讓秦怡接觸了話劇表演，熱愛在她心中悄悄埋下。後來抗日戰争爆發秦怡參演進步話劇飾演的熱血有為女青年激發了無數觀衆抗日救國的熱情。名氣一炮打響，秦怡接到了電影制片廠的戲約。她也是以認識了第一任丈夫陳天國。
俊男靓女互相吸引，情窦初開的秦怡在男方甜言蜜語的誘哄下走進了婚姻的殿堂。但陳天國酗酒家暴的本性很快展露，成婚後第二天，就對秦怡大打出手。常因為開門動作慢了，飯菜沒做好拳腳相踢。為了節約時間，秦怡常常在片場吃鹹菜臘肉熏魚等友善速食的加工産品，匆匆應付一口後趕回家。
面對着窒息的氛圍秦怡郁郁寡歡，懷孕後更是得了産後抑郁。終于在1944年，秦怡抱着尚在襁褓的女兒離開了這個如魔鬼般的男人。回娘家後，父親病逝，母親重病在身，昔日榮光的大家族不複當初。秦怡承擔起家庭的重擔，全年無休地接戲拍電影。
在拍攝海茫茫期間，秦怡與彼時風頭無量的影帝金焰相識，金焰看上去是個沒有缺點的完美男人，高大風趣談吐得體，更是做得一手好菜，還會開汽車。金焰對秦怡體貼入微處處包容，秦怡覺得這個男人是上天來拯救她于水火之中的。兩人攜手走進了婚姻的殿堂。
1949年，秦怡生下兒子。彼時新中國剛剛成立，千千萬萬個中國人民從壓迫中解放出來，秦怡給兒子取名金捷，寓意喜報頻捷。沉浸在幸福中的秦怡認為自己的生活就像新生的中國，一定會越來越好。卻沒留意到丈夫金焰對她的态度在悄悄改變。
兩人結婚後，金焰的事業開始逐漸滑坡，而秦怡的片約紛至而來，擔任上海制片廠重要演員和話劇團副團長。二人地位懸殊加大，郁郁不得志的金焰将自己關在家中，終日飲酒度日。秦怡一個人養家，承擔了所有責任。
秦怡的讓步沒有得到金焰的悔改，反而變本加厲地酗酒。秦怡此時腹中懷有金焰的第二個孩子，卻在一次和友人的聊天中得知一個金焰的驚天秘密。這個秘密讓秦怡陷入極大的悲憤痛苦中，後來也因為情緒極度不穩定孩子也胎死腹中。
秦怡憤怒的找金焰對峙，金焰卻坦然的承認了與她妹妹有染的事實。無助的秦怡想與金焰離婚，金焰卻因為酗酒胃出血做了胃部切除手術。有情有義的秦怡便不再提離婚，而是承擔起照顧卧病在床金焰的責任。
1966年，秦怡在操勞過度後被确診患上腸癌，即便如此，她依舊不敢停下工作的腳步。在照顧丈夫和忙于工作的過程中，疏于照顧的兒子金捷被診斷出精神分裂症。命運又跟秦怡開了一次無情的玩笑。
秦怡隻能将兒子帶在身邊，片場裡的人都對秦怡佩服不已。金捷發病時會暴怒打人，秦怡卻給與了無限母愛，盡管辛苦，兒子卻是秦怡的精神支柱。1984年，丈夫金焰病危離開人世。2008年，兒子金捷又因為肺炎離世。秦怡的天塌了。
秦怡的一生波折坎坷，抗日戰争，家暴，出軌，癌症，喪子。種種毀滅性打擊相繼降臨在這名堅韌的女性身上。自己生過四次大病，開了七次刀，被醫生說活不久，參演17部作品。在與癌症與命運抗争的六十年裡，她從未輕言放棄，活出了自己的意義和價值。記者采訪90歲高齡的秦怡到底是怎麼戰勝了癌細胞，秦怡說哪有什麼靈丹妙藥，任何人做到這四條都能成功。
第一是永遠保持不服輸和積極的心态。有山就有路，有河就能度。不管遭受了什麼樣的打擊都要讓自己振作起來，把生命投入到有意義的事情裡去放光發熱。精神的支撐是強大的，精神可以指導我們走出難關。一定要從心理上認可自己。
第二是維持适當的體重，肥胖是許多疾病的誘發因素之一。尤其肥胖和大腸癌密切相關，肥胖會導緻激素水準異常。建議多進行運動鍛煉，将體重指數維持在24以内。保持健康的生活作息，不要熬夜飲酒抽煙。
第三是及時治療腸道疾病，好多癌症的前期表現為發炎。比如克羅恩病，潰瘍性結腸炎，腸息肉疾病。發現自己有大便性狀的改變，排便不暢時及時去醫院檢查。控制發炎的發生是減少腸癌最重要的一環。
第四是保持健康合理的飲食。秦怡因為婚姻的不幸情緒的低落抑郁，承擔重大壓力和常年因為趕進度拍攝電影飲食不注意，經常靠鹹菜，饅頭，臘肉，熏魚這種友善的加工食品。為她後來得腸癌埋下了隐患。建議生活中飲食要多攝入新鮮水果蔬菜多喝水，補充優質蛋白和維生素。否則會導緻排便困難，長時間排便不暢就會誘發腸癌。
另外建議定期進行結直腸癌篩查試驗，一年做一次大便隐血試驗。五年做一個結腸鏡檢查或者CT結腸造影。十年進行一次纖支鏡檢。牢記早發現早治療的原則，關注自身健康。邁向幸福未來。