内容资料来源：
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四次大病，七次手术，前夫酗酒，现任出轨，儿子精神分裂，自己还几次患癌，这几条分开拿出来就可以让一个人或者一个家庭崩溃，可是令人惊讶的是这样的事情发生在一个女性的身上时，她却坚强的扛下来了。她就是被誉为抗癌之星的秦怡。
对于秦怡先生，现在大多人可能还不熟悉，她出演过很多影视剧，将自己的一生都奉献给艺术，非常值得大家敬佩。于2019年秦怡获“最美奋斗者”个人称号，同年9月29日，获“人民艺术家”国家荣誉称号。
上海电影家协会主席在谈到秦怡时曾说：“她一生创作了很多优秀角色，其中最成功的，是她严谨地塑造了自己的形象——一位德艺双馨的艺术家”。2022年5月9日秦怡在华东医院病逝，享年100岁。
外界一直好奇秦怡老师的长寿秘诀，但是令人想不到的是，她曾经患过好几次癌，先是甲状腺瘤，后将胆囊切除，于1966年又在事业巅峰查出了肠癌。那么肠癌是绝症？
肠癌就是在肠道中的肿瘤，发生恶性病变就会形成癌症。虽说肠癌也是癌症的一种，但是早发现其治愈率能够高达80%以上。大肠癌早期无症状，在早期肠癌的主要表现是乏力，消化不良，中后期会出现消瘦等明显症状，如果出现的原因不明的消瘦，可以及时去医院进行胃肠镜检查，进行明确的诊断。
为什么有人患癌会死亡，有的人患癌后却依旧生活的很好，就像秦怡先生，甚至是活到100岁高龄，是她的的体质和其他人不一样还是她命不该绝？其实对于癌症，如果做到“三级”预防及治疗，治疗效果也是完全不一样的。
一级预防是在疾病发生之前针对致病因素采取措施从根本断绝疾病的发生，故又称之为病因预防。就像大肠癌的一级预防就是健康饮食，减少吸烟，烟熏制品等致癌物的接触，保持健康乐观的心态，注重自身管理，保持健康的生活方式。
二级预防即三早预防，即早发现，早诊断，早治疗。通过三早可阻止或减缓肿瘤发展，防止因发现过晚，一诊断就是恶性。其实秦怡先生还有一个妹妹叫秦文，是因患癌症去世了。对于有癌症家族史的患者，定期体检是实现的主要措施，传统的肠癌早筛方式粪便潜血试验，这也对秦怡先生长寿起了重要一环。
三级预防又称发病后期预防。是在疾病发生以后积极采取合适的治疗，最大程度防止病情恶化。如果通过检查发现肿瘤，不用害怕，在明确肿瘤的良恶性后可应该遵医嘱积极治疗。
秦怡表示自己在患癌期间一直坚持规范化的治疗，也正是因此使得秦怡给长寿奠定了坚实的基础。在抗癌的过程中，有很多人都认为癌症就是绝症，甚至因此有很多人还没治疗，就直接选择放弃，这是非常不明智的做法。
当然治疗是很痛苦的，可是秦怡先生一次也没有放弃过，敢于和癌症抗争，病魔并没有把秦怡给打败，痛苦也没有将秦怡给磨灭，治疗虽然痛苦也让秦怡先生也赋予了她希望，才有了之后美丽的生活，活出了所有人羡慕的长寿人生。
之后有记者采访秦怡先生，问她在抗癌之路是不是有什么长寿之法，能不能向大家传递一下，秦怡先生摆了摆手笑道：“我哪里有什么长寿之法，无非只因这三个好习惯，我可以做到，相信大家也可以做到。”
一是保持乐观的心态
对于癌症，很多人一听到就心生恐惧，觉得患癌了就是得绝症只能等死，人生无望。其实不然，大多数抗癌胜利之人对癌症保持乐观的情绪，秦怡就是如此，不管是得癌症后，还是经历几次家庭巨变，两次失败的婚姻，等等事件都没有将她打倒。
对于这些，她认为生活就这样，总是会在你不经意间给你致命一击，可是生活不是一帆风顺，面对困难，挫折时也要一往无前，被命运打败不是生活而是自己。从秦怡先生的身上我们可以看出，遇到磨难时，保持乐观坚强的心态是至关重要的。
二是保持适当的运动
秦怡老师每天坚持运动。运动不仅能提高自身的免疫功能，还可以发泄不良情绪，只有身体素质得到增强，才能有效对抗疾病，保持良好的身体状态。建议患癌人群每天养成做有氧运动的好习惯，有氧呼吸运动一方面可以增强自己的体质，另一方面也能够保证体内细胞的氧气供应充足，能让心肺功能得到改善，帮助身体抵御外界的刺激，让病情更稳定，提高对抗癌症的能力。
运动还能够提高睡眠质量，好的睡眠质量不仅预防痴呆、降低心脑血管疾病的风险，还可以降低患癌症的风险，缓解焦虑，会使精神状态变得更好。但是要尽量避免运动过度负重，剧烈的运动对人体消耗比较大，癌症本身是消耗性疾病，剧烈运动下人体消耗的能量也会更多，就导致人体的营养供应更加不足
三是长期保持清淡饮食
癌症病人在饮食方面除了要规律，还应该清淡且富有营养。癌症会消耗身体营养物质从而到了后期出现消瘦，严重营养不良的情况，抵抗力严重下降，较为严重的情况下还会危及生命。癌症病人日常不仅可以吃富有营养的饮食，还可以多吃具有抗肿瘤作用的食物，比如鲎、海马、山楂，平时要忌烟、酒、辣椒等辛辣刺激性食物，提高机体免疫功能，进而起到抵御癌细胞的作用，稳定病情。
结语：其实，癌症没有想象中的那么可怕，只要我们接受正规的治疗，心态摆正，是可以带瘤生存的。