#夏日生活打卡季#小暑节气发生在每年的7月7日或7月8日，作为夏季里第五个节气，小暑的到来意味着高温高湿的酷暑天气的开始，即将迎来一年之中最热的三伏天。
小暑节气是养护身体的好时候，这个时节对于生活习惯和饮食都要做好调节，以便能够养足精力，为入伏做好准备。
明日小暑，记得：1要防，2不喝，3不去，吃4样，防暑降燥平安入伏。
明日小暑，记得“1要防”
小暑时节天气炎热，这个时节的湿气和潮气特别重，一定要防止身体受到湿气和潮气的侵扰。
夏季里家里使用的防暑降温设备很多，使用空调时也要记得勤开窗通风，保持屋内的干燥，避免潮气和湿气的侵扰。
家中的被褥和夏季使用的衣物，也要经常拿出去晾晒，免得因为出汗没有及时干燥滋生细菌和害虫，引起身体不适，小暑来临以后，防潮和防虫一定要做好。
明日小暑，记得“2不喝”
一，饭后不立即喝冷饮
小暑节气天气炎热，很多人都有喝冷饮降温的习惯，不过喝冷饮也要掌握好度，尤其是饭后不能立即喝冷饮。
刚吃饱饭时胃肠道正在抓紧消化，这个时候喝冷饮不仅不利于消化，还会让胃肠骤冷之下收缩引起不适，饱腹后立即喝冷饮是特别危险的事，实在口渴不想喝热水，可以喝点温水。
二，不喝早酒
“早酒晚茶”是比较伤人的一种生活习惯，炎热的夏季里是撸串喝酒的时候，不过早起就喝酒会影响自己一天的生活状态，而且也特别伤身体。
对于很多好酒之人来说，炎热的小暑时节也要少喝冰镇啤酒，啤酒毕竟是发酵后的酒精饮品，除了涨肚以外，过凉的冰镇啤酒也会对胃肠道造成伤害。
小暑时节喝酒要适量，最好选择在傍晚时分比较凉爽的时候，而且最好选择纯粮酿造的，以及正规厂家出产的，比如这款汉董大师（知遇）。
这款酒出自贵州的汉董酒厂之手，汉董酒厂就位于赤水河畔当地酱香型白酒的核心产区，这是一家成立30多年，并且具有年产万吨基酒能力的酒厂。
这款酒是由在茅台酒厂工作多年，师承“酱酒之父”李兴发的曾传政大师，历经上百次勾调试验得来的勾调比例。
这款酒选用籽粒饱满的贵州特产红缨子糯高粱，遵循大曲坤沙的酿酒工艺，经历多轮次的蒸馏取酒，历时一年基酒才酿造完成，然后还要放入陶罐中陈放五年，最后再用十年老酒进行勾调后才出厂。
这款酒开瓶后酒香浓郁，酒液呈淡淡的鹅黄色，入口后醇香不腻，回味中酱香酒特有的酸甜苦辣鲜五味俱全，悠长持久。
明日小暑，记得“3不去”
一，不去不熟悉的水域戏水游泳
小暑节气很多人都喜欢游泳消暑，戏水游泳也是夏季里很好的一项运动，不过游泳戏水要保证安全，除了别去人少的地方外，也要注意不去不熟悉的水域戏水游泳。
一定要提醒家中放暑假的孩子，在没有大人的带领下更不能结伴去不熟悉的水域戏水游泳，保证安全是第一位的。
二，正午时分不去没有遮盖的空旷场地
小暑时节的阳光是很毒辣的，这个时候一定要防被强烈的紫外线灼伤，空旷没有遮盖的场地，正午时分不仅地表温度高，紫外线也特别的强烈，没事不去这样的地方避免被灼伤，遭到热毒的侵扰。
三，不去树木茂盛和杂草丛生的地方
进入到小暑节气以后，正是草木繁茂的时候，也是毒虫活跃觅食的旺季，这个时候树木茂盛和杂草丛生的地方也就成了这些毒虫的栖息地。
炎热的小暑时节人本身就衣着单薄，碰触草木也容易被叶片侵扰引起皮肤不适，一旦被毒虫叮咬更是得不偿失，所以小暑节气就不要去树木茂盛和杂草丛生的地方了。
明日小暑，记得“吃4样”
一，大蒜
大蒜是夏季里非常好的食材，大蒜中的大蒜素可以杀菌消炎，并且吃大蒜还可以增进食欲，帮助消化。
如果觉得生吃大蒜口中有异味，在吃完大蒜后可以嚼几片茶叶，或者喝点酸奶，这样都可以帮助清除口腔中的异味。
二，红豆
“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，盛夏时节是养心的好时候，这个时候多吃一些红色的食物非常有好处，其中红豆不像绿豆那么寒凉，适合大多数人食用。
红豆可以加入黑豆和绿豆做成三豆汤，也可以在熬粥时加入进去，以及做成红豆馅食用，都是小暑时节非常不错的食谱。
三，鸭肉
鸭肉是夏季里非常好的食材，因为鸭肉蛋白质含量高，脂肪大多在皮下很好清除，并且作为水禽的鸭子属于凉性的食材，正适合炎热的小暑节气来食用。
四，桃子
小暑节气开始正是桃子大量成熟上市的季节，市场上售卖的桃子品种，也涵盖了多种口味。
桃子在水果中属于营养价值特别丰富的，富含维C和多种微量元素，盛夏时节多吃点鲜甜多汁的桃子，对于身体也是非常有好处的。
购买毛桃时要注意不要让桃毛沾染到裸露的皮肤上，以免引起瘙痒不适，清洗时可以放到淡盐水中浸泡一会，然后再用毛刷刷洗干净，而油桃购买时要选择捏不动的硬桃，这样的说明比较新鲜耐放。
“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑节气的到来意味着高温高湿天气将要来临，这个时候记得：1要防，2不喝，3不去，吃4样，平心静气少动怒，消暑防燥平安入伏。