距离夏至已经过去十多天了，天气也逐渐趋于炎热。
据最新数据，大陆京津冀等多个北方地区相继发布高温橙色预警，出现了40℃的高温天气，气温显著高于一些南方城市。
据中央气象台预报，有“四大火炉”之称的重庆、武汉、南昌、长沙在未来7天的气温也将维持在26~35℃附近。
天气热了，一些日常生活小问题就接踵而至，中暑、内热、上火、出汗、困倦、乏力、嗜睡等等，不断困扰我们，不仅工作会受到影响，还会干扰到正常生活和危害身心健康。可是，这些小问题总不能天天往医院、药房跑吧。况且，是药三分毒，经常嗑药也不是什么好事。
其实，这些问题都不用担心，在中医里面，几颗花花草草就能解决问题，而且还没有副作用。
认识金银花
夏天清热解毒、疏风散热必备——金银花
虽然在大城市不多见，但是在乡间田野，几乎是随处可见。在全国各省均有分布，不过，其主要种植区域集中在山东、陕西、河南、河北、湖北、江西、广东等地。
金银花，又名忍冬。生于山坡灌丛或疏林中、乱石堆、山足路旁及村庄篱笆边，海拔最高达1500米，也常栽培。属于常用中药材，且花和藤均可入药，可配伍组方，亦可单独使用。
三月开花，五月出，微香，蒂带红色，花初开则色白，经一、二日后则色黄，故名金银花。又因为一蒂二花，两条花蕊探在外，成双成对，形影不离，状如雄雌相伴，又似鸳鸯对舞，故有鸳鸯藤之称。药材金银花为忍冬科忍冬属植物忍冬及同属植物干燥花蕾或带初开的花。
其花蕾呈细棒槌状，上粗下细，略弯曲，长2～3㎝（厘米），上部直径约3㎜（毫米），下部直径约1.5㎜（毫米）。表面黄白色或绿白色（贮久色渐深），密被短柔毛。偶见叶状苞片。花萼绿色，先端5裂，裂片有毛，长约2㎜（毫米）。开放者花冠筒状，先端二唇形，雄蕊5个，附于筒壁，黄色；雌蕊1个，子房无毛。气清香，味淡、微苦。
药用价值
金银花的药用历史悠久，早在3000多年前，就已经开始用它来防治疾病。“金银花”名最早出现在大陆现存最早的彩色本草图谱《履巉岩本草》中，该书下卷中记载有：“鹭鸶藤，性温无毒，治筋骨疼痛，名金银花。”并附有彩图，与现在的金银花植物别无二致。
也有认为“金银花”最早出现在《本草纲目·草七·忍冬》中记载“金银花，善于化毒，风湿诸毒，诚为要药。”
《神农本草经》载：“金银花性寒味甘，具有清热解毒、凉血化瘀之功效，主治外感风热、瘟病初起、疮疡疔毒、红肿热痛、便脓血”等。
孙思邈的《千金翼方》中沿用了《名医别录》记载“位列上品，味甘，温，无毒。主治寒热、身肿。”
陈自明在《外科精要》中道“忍冬酒，治痈疽发背，初发便当服此，其效甚奇，胜于红内消。”
现代药理研究
金银花有抗病原微生物的作用，对多种细菌、真菌、病毒均有抑制作用。其煎剂对钩端螺旋体、注射液对绿脓杆菌有抑制作用；提取液可抑制变形链球菌和放线粘杆菌；煎剂对培养细胞中抗柯萨奇B5病毒也有明显抑制作用。
此外还具有抗炎、解热、抗过敏、抗内毒素、降血脂、保肝、利胆，提高身体免疫力等作用。
在现代《中国药典》中录：金银花，别名银花、双花、二花、二宝花。性甘、寒，归肺、心、胃经。主治清热解毒，凉散风热。用于痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热毒血痢，风热感冒，温病发热。
配伍组方
一、金银花茶
组方：金银花（根据个人情况可以加甘草、薄荷等）
以开水冲泡一小时以上，即可饮用，有清热解毒、凉散风热、散痈消肿等作用，适合患有痈肿疮疡，以及患热毒血痢的人服用，同时还可辅助治疗咽喉肿痛以及小儿热疮和痱子等。
干金银花
注意：脾胃虚寒及气虚疮疡脓清者、过敏者忌服；脾胃虚弱或阳虚者，女性处于经期者，不宜大量服用。
二、《温病条辨》——银翘散
组方：银花、连翘、苦桔梗、薄荷、淡竹叶、生甘草、荆芥穗、淡豆豉、牛蒡子。
主治：风热温邪在卫分。即身热不扬，恶寒，头痛身重，倦怠乏力，胸脘痞闷，或有咳嗽，口不渴，小便黄短等症。
干银翘
夏季天气炎热，容易出现中暑、内热上火、出汗等症状，忌大量食用冷饮、冷食，补充水分时可选择一些清凉茶饮如金银花茶、菊花茶等，既能清热解毒，防止中暑，还能养心安神，调节身体精神状态。