夏训第11天，今天终于凉快一些了。不再像前几天那样的高温，早上6点出门没有热浪扑面而来，而是一丝清凉拥抱着你。✅打卡次数

夏训第11天，今天终于凉快一些了。不再像前几天那样的高温，早上6点出门没有热浪扑面而来，而是一丝清凉拥抱着你。

✅打卡次数

夏训第11天

🏃今日运动

9公里

📒训练计划

1、40分钟低强度有氧跑，心率不得超过149

2、1分钟轻松跑

3、15秒加速跑，每组间隔45秒

💡贴心提示

记得运动补水

加油跑步人！