早安☀️生活健康小知识点#
午睡正确打开方式：1、控制时长：推荐20～30分钟，以午睡后头脑清醒、身体解乏、精神饱满为准。
2、时间选择：最好选择饭后20分钟再开始午睡，饭后胃肠蠕动促进血液循环加快，立刻午睡，睡醒后会感觉累。
3、正确睡姿：平躺或侧卧可以更好的让身体得到放松，午休效果更佳，坐姿或俯䟔在桌面等姿势容易给肩颈、腰背增加压力。
4、慢慢起床醒后不要骤然起床，让机体有一个适度的过程，避免晕眩，容易摔倒。
5、睡不着别强迫，闭眼休息也能恢复体力。
#@
早安☀️生活健康小知识点#
午睡正确打开方式：1、控制时长：推荐20～30分钟，以午睡后头脑清醒、身体解乏、精神饱满为准。
2、时间选择：最好选择饭后20分钟再开始午睡，饭后胃肠蠕动促进血液循环加快，立刻午睡，睡醒后会感觉累。
3、正确睡姿：平躺或侧卧可以更好的让身体得到放松，午休效果更佳，坐姿或俯䟔在桌面等姿势容易给肩颈、腰背增加压力。
4、慢慢起床醒后不要骤然起床，让机体有一个适度的过程，避免晕眩，容易摔倒。
5、睡不着别强迫，闭眼休息也能恢复体力。
#@